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女生在月经期对体育运动的畏惧心理分析,你的看法是怎样的?
1、这就是为何来例\u5047的女生，对于体育运动比较畏惧的原因。个人认为在月经期间，一定要注意不能剧烈运动。千万不要认为这是特立独行，否则后果就特别严重了。
2、第一，体育运动让女生产生畏惧的心理，这是正常的现象。因为在生理期之中的女生，如果有痛经的话，基本上人已经疼的不行了，体力心理都遭到了严重的打击，想要去做其他的事情是很艰难的，尤其是剧烈的体育运动。在这样的情况下去体育运动不仅没有作用，还会让女生更加的虚弱和疼痛。
3、而且由于部分女学生在月经期身体上会出现一些正常的生理反应，如头痛、失眠、疲倦嗜睡、情绪波动、烦噪、易怒以及便秘或腹泻等现象，还有的会有腹部及\u4e73\u623f胀感、腰酸等现象，这就更加剧了她们月经期畏惧体育运动的心理。
4、对于痛经或经血过多的女孩来说，生理期就不适于参加体育锻炼，因为运动会使经量更多、疼痛更加严重。而那些经量正常且没有不适感或不适感轻微的女孩是可以做一些适当的体育运动的，但应避免长时间骑自行车或身体做大幅度、高强度动作。比如可以散散步、做做简单的伸展运动等。
5、增强锻炼，进步耐力跑才能，加强本身体质。由于大局部女生对800米跑没有自信心，惧怕本人无法完成任务，对800米跑有一定的心理障碍，进步耐力跑才能是减少恐惧的重要手腕和办法。经过不同的教学办法和办法改动以往单圈耐力锻炼。
6、女性处于月经期时，最好选择轻量级的运动项目进行锻炼，体育锻炼强度不宜过大。例如，你可以选择原地移动或者慢慢走。随着月经量逐渐减少，可以恢复正常的运动，但不建议进行可能导致腹压和腹部振动显著增加的运动，特别是快跑和仰卧起坐等活动。
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