大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于体育训练胯下运球方法的问题,于是小编就整理了6个相关介绍体育训练胯下运球方法的解答,让我们一起看看吧。
- 胯下运球教程?
- 如何胯下运球?
- 篮球胯下运球的技巧是什么?篮球高手指点指点?
- 篮球,胯下运球有什么秘诀?动作怎么做减少失误而且好看?
- 怎么学会胯下运球?总是控制不住球的方向?
- 怎么学会胯下运球?总是控制不住球的方向?
胯下运球教程?
胯下运球的步骤如下:、
1.先降低重心,先练习右手原地运球,再练习左手原地运球。
2.靠手腕的力量发力,单手在身体前左右运球。同时,在身体的一侧前后运球时,要注意,运球的时候并不是重心越低越好,因为带球的外力完全由手腕发出.只有控制好球的落地的方向,才能很好的控制好球。
3.左右手在身体前交叉运球,再在体后交叉运球练习。
4.练习跨下运球,先将左脚向前跨出一步,用右手将球从跨下弹至左手,再用左手顺原路将球弹回右手。换脚、换手后动作一样。
5.练习行进间的跨下运球,开始时先沿边线练习直线,再练习曲线,
绕八字,胯下运球要想练得好,八字球性练习少不了。
如何胯下运球?
1.
对于刚开始练习胯下运球的篮球新手,应该先熟悉一下球性,先学会控制住篮球的行进方向。所以先做一个基础的绕球训练。先从右腿开始,右腿向前迈开,原后拿球围绕着右腿,做绕圈的动作。50下为一组,共3组。
2.
练完右腿,同样的动作,换到左腿这边,先迈开左腿在前,然后手拿住篮球,围绕着左腿做绕圈圈的动作,保证中间不要掉球,同样是50下为一组,共3组。
3.
练完胯下绕球,接着连下单腿胯下拨球,这个动作也是围绕着单腿在胯下转圈圈,但和步骤一不同的是,原地单腿胯下拨球需要用手将篮球接触地面,进行拨动篮球绕腿转圈圈,而不是手拿住转圈圈。同样是左、右腿各在前,各练习50下为一组,共3组。
篮球胯下运球的技巧是什么?篮球高手指点指点?
重心压低,腿动的时候身体要跟着一起动,就是要身体的协调性。你试试在原地胯下,就是左右左右的胯下,记得上身要跟着左右的摇摆,姿势才好看,而且练习多了,自然就好看了
篮球,胯下运球有什么秘诀?动作怎么做减少失误而且好看?
胯下运球,又称为胯下交替运球,是篮球运动中几项基本交替运球中的一种,属于常用的运球招数。简单说来就是在已经处于运球动作中,将重心放低,用手将球从胯下击地而过,用另一只手顺势接住继续运球或者重复上述步骤。
胯下运球首先要掌握好基本姿势,胯下运球的前提是摆好姿势,两腿要一前一后的分开。身体稍稍蹲下,差不多和半蹲的一样。上身要挺直,不要低头。
其次把握好篮球的落点,胯下运球时篮球的落点要合适,应该在大腿的正下方,偏离这个位置容易让篮球或者砸到腿上,或者跑到一边去了,容易发生失误。
最后拍球通过胯下要力度均匀胯下运球时,力度要均匀一些,不能用劲过猛,否则容易把球打飞。适当的力度最好,练好之后再加快速度,刚开始练习不能着急,并且要在实践中反复训练摸索。
怎么学会胯下运球?总是控制不住球的方向?
想学胯下运球首先要练好运球基本功,比如可以从体前双手交叉运球开始练,等你双手对球的方向都能掌控自如了,胯下运球也就不是什么难事了。包括背后运球、变速运球都离不开基本功的支持,就像你要先学会走路才能跑步一样。如果基本功不达标,即使在场下能做出胯下运球的动作,到了打比赛时肯定容易失误。所以,还是从基础练起吧,不要怕辛苦和枯燥,多下功夫才是硬道理。
怎么学会胯下运球?总是控制不住球的方向?
首先原地,把重心放低然后腿成弓步(就是前后分开,重心靠前点,,腿自然一点,不用像弓步那样僵硬),先左腿在前,,然后两手经胯下交替运球,,运到有感觉了,再换右腿在前,等运的自己感觉可以了就可以在原地跳着运,方法就是:左腿在前,球经胯下从右手运至左手,,然后右腿迅速向前,,左腿向后,这时把球从左手经胯下运至右手,重复这个动作,,就是原地两\u811a\u4ea4替在前,这个也运的差不多了,就可以换行进间的交替胯下运球,可以先边走边运,熟练了,可以加快速度,跑动中运球。
到此,以上就是小编对于体育训练胯下运球方法的问题就介绍到这了,希望介绍关于体育训练胯下运球方法的6点解答对大家有用。