摘要：
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于体育综合训练要注意什么的问题，于是小编就整理了2个相关介绍体育综合训练要注意什么的解答，让我们一起看看吧。体育加试有哪些注意事项... 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于体育综合训练要注意什么的问题，于是小编就整理了2个相关介绍体育综合训练要注意什么的解答，让我们一起看看吧。
体育加试有哪些注意事项？
体育中考加试注意事项 1、一定要穿保暖、舒适的厚衣服（可\u4e0d\u7a7f校服）、用同一的包带好加试服、运动鞋、面巾纸、水和运动型饮料（红牛）、巧克力、一根香蕉、牛肉干、伞等物品进场，早晨在家吃好早餐（宜面包、牛奶、煮鸡蛋、牛肉面、肠等能量高的食品，忌油腻、煎炸等食物）。女生要带些食物进入考试区。 2、每组从入场点名到比赛至少要等30分钟到1个小时（女生第一大组可能要等一个半小时），先比男生后比女生。从点名到比赛前要不停的做准备活动，使身体处于处于发热和放松状态，组长要带领好并督促本组同学做好准备活动;八中操场四面是空地，风很大，禁止提前脱外衣，一律到跳远或实心球比赛场地在脱外衣，这两项比完马上要穿好外衣，等待800或1000比赛，长跑等待时间较长，仍要不停的做准备活动。 3、跳远项目：由于起跳线画的较细，必须穿学校统一要求的“飞跃”鞋，避免吃亏和犯规。等待本组其它考生考试时，至少要做3次以上徒手练习和摆臂练习；上起跳线前必须要做3—5个收腿跳，要膝盖朝胸前收；若一跳不满分，做2次深呼吸和纵跳，平静好心态在进行二跳。 4、实心球项目：一投前，至少做3次徒手实心球完整技术练习，体会出手“快、狠”，若一投不满分，二投前要做两次深呼吸，平静心态后在进行二投。砸线即按上线计分，比赛用的实心球比平时训练用的手感要好，更柔软，投球前必须要先掂一掂，捏一捏，投球时要使劲用力捏住球在投掷;裁判老师已准备好了毛巾，如感到手有汗或球湿，可向老师申请要毛巾擦干手和球再投。仰卧起坐的同学，可能要提前发，所以要提前做好准备活动，同时注意要先比跳远，然后再做仰卧起坐，如果引导员带领你们去仰卧起坐，一定要提出来是仰卧起坐的。 5、长跑项目：按要求的时段（1000米：前200米，35秒---40秒；前600米，2分10秒左右；最后一圈冲刺。800米第一圈1分35秒左右）男生两圈后最晚跑到1000米起点处必须冲刺，女生一圈半后跑到男生1000米起点处必须冲刺，否则就会过晚；到终点要先拿号牌，确认自己成绩， 6、比赛过程中，同学们一定要兴奋起来，注意力要集中，态度要认真端正，充分做好准备活动（使能效发挥到最大），放开动作，拼全力去完成每一项测试，同学们要互相加油、击掌鼓励、喊口号，增强必胜的信念。
我是一名体育特长生，平时训练应该要注意什么？
早餐：多吃一些体积小，热量高的食物，例如：面包、花卷，鸡蛋、火腿等，牛奶、豆浆都不错，豆浆可适量加些糖。 中餐：饮食的原则是不要过饱，多吃些鱼肉类、清淡类的蔬菜。 总的来说，就是要保证米、面等主食的供给，兼顾粗细搭配;摄入充足的优质蛋白质适当选用鱼虾、瘦肉、肝、鸡蛋、牛奶、豆腐、豆浆等等;保证新鲜蔬菜和水果的供应。 山珍海味这些贵价食物就没必要了，预算多的话尽可往地震灾区汇一点。记住：口感在其次，营养均衡第一。 晚餐：要吃些易消化的食物，例如：汤面、馄饨等食物。此外，睡觉前也可喝杯饮品，以补充营养。尽量不吃纯糖或者脂肪高的食物。 最后，也是最重要的一点，绝对要比平常更加注意食品卫生安全问题。
到此，以上就是小编对于体育综合训练要注意什么的问题就介绍到这了，希望介绍关于体育综合训练要注意什么的2点解答对大家有用。
