摘要：
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于博众体育资讯的问题，于是小编就整理了2个相关介绍博众体育资讯的解答，让我们一起看看吧。产后半年，腹直肌分离3指，健身教练让我练轻... 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于博众体育资讯的问题，于是小编就整理了2个相关介绍博众体育资讯的解答，让我们一起看看吧。
产后半年，腹直肌分离3指，健身教练让我练轻微卷腹的运动适合吗？
两年前，我的一个会员和你的情况一样。基础的腹部练习是有助于恢复的。针对你的这种情况，可考虑以下三个方面：
一是了解自我。你目前的身体感受，没有人比你现在更了解你的身体状况和你目前的耐受能力，专项的腹部练习虽然有效，但个人身体状况不同，对外界\u523a\u6fc0的反应不同，所以建议你在锻炼时要关注自己的身体反应，在能够承受的最大范围内进行锻炼。
二是充分沟通。要充分和教练进行沟通，卷腹只是腹部练习的动作之一，每一个动作\u523a\u6fc0的部位都有所不同。所以和教练进行充分的沟通，确定系统的练习方案、练习动作和负荷及频次。这样一是可以让教练掌握你的身体状况，同时也可以消除你在锻炼过程中的不知所措和盲从。
三是博众\u91c7长，了解自己的锻练进度。健身教练虽然能够为你提供系统的指导和帮助，但锻练本身也是你自我学习和提升的一个途径，你可以在教练的指导下，通过多途径了解运动对人体健康的好处，逐步结合自身实际，提升自己对体育锻炼的认识，去影响自己和自己身边的人，正所谓“艺多不压身”，这也是一个体现。
无论是处于减脂、塑形或者是其他的目的锻炼，首要一点就是要充分认识到这是一个长期过程、也是一个自我积累和自我塑造的过程，提醒你千万不要“三分钟”热度。
最后，祝你诸事随愿。
1、腹式呼吸：平躺或是端坐，双手交叠，手心捂住肚脐下。用鼻子缓缓吸气，感受到腹部慢慢隆起，一直到不能再吸为止，然后再缓慢地吐气，感受到腹部慢慢变平。一组10次，每天2-3组。
2、抬头训练：屈膝仰卧，双手交叉横跨中线，吐气将头抬离地面，同时双手温和的将腹直肌推往中线，然后缓慢的降低头部并放松；如无法伸手触及腹部，可用毯子在腹直肌分离处包裹躯干，再完成上述动作。
腹直肌分离三指宽，属于腹直肌分离比较严重。
在产后6个月至8个月恢复训练期间，不要急于通过仰卧起坐，仰卧卷腹这样的动作强化腹直肌，选择这样的动作反而不利于分离恢复，已经分离的腹直肌在卷动挤压过程中，正好会使中部折点受力最大，反而会使分离加大。
选择做腹式呼吸加强腹横肌的力量，通过腹横肌横向的收缩把分开的腹直肌拉回来。建议选择专业产后恢复机构，或有产前产后恢复认证的教练帮我下来进行恢复训练。
天天上辅导班能考上清华、北大吗，你怎么看？
我的天，这是一道送分题吗？老李觉得这个答案毫无争议呀:天天上辅导班的学生考不上清华北大，但是很少上辅导班的学生考上清华北大的很多。
老李去年辅导一个学生，后来考上了清华。老李就给这孩子上了两次课，后来我觉得他上课实在没有效果，我俩就say goodbye了。跟他上课的情形是这样的:我先问，有什么不会的题或知识点吗？答:没有。我说那做题吧。答:好的。整节课下来，没有一道题需要我讲，全部会做。我俩在亲切友好的气氛中下课了，我问:为什么来补课。答:放\u5047了，觉得应该来一趟。
老李辅导过太多的学生了，从来没见过一个全托生（天天在辅导班上课不去学校）考上清华北大的。可以不客气的说，以我的智商再复习3年，我也考不上清北。虽然我高考时考了570多，但是我觉得我的上限在650分左右，很再有难突破。我通过努力学习，可以考一个985大学，但是我永远考不上清华北大。这是我对自己一个较为清醒的判断。
各位要弄清楚一个概念:清华北大和普通重点大学。别的省我不了解，反正清华北大每年在河北省的录取分数线在700分左右，满分750分。高考呀，不是小升初。语文英语作文不扣分吗？理综、数学都会做吗，即使都会做能在规定时间做完吗？高考题无论难易如何，能考700分以上的学生都不是人是神。我是一个普通人所以我考不上清华北大。
考清华北大要的是天赋，与补课无关。就像体育运和艺术一样，天赋比努力更重要。并不是每个人都能成为梅西、马拉多纳、罗纳尔多、詹姆斯、乔丹、科比。。。。。。也不是每个人都能成为肖邦、贝多芬、梵高。。。。。。
题主的问题是天天上辅导班能考上清华北大，而在问题描述中问的是“辅导班重要还是自学能力重要”………
题主的问题目的是想寻找如何能够考上清华北大呢还是想让大家讨论一下“辅导班”和“自学能力”？
\u6211\u5e72脆都说一下吧：
能上清华北大的大都不是老师教出来的
如果是教出来的……为何没有一所学校能够成百成百人的上清北？
我一直认为能考上的大都还是因为自身天赋确实更高一些，而只是说他们多么的努力，更多的时候实际上是为了宣传的需要——让更多的人相信“努力才会有回报”罢了。
当然了，中国这么大，有天赋能够考上清北的人也是不少的，就算是清北也放不下这么多人不是吗？所以“努力学习”也成为了这类人中多数的选择。
其实这跟竞技体育也是一样的，学体育的确实很多，可能成为世界超一流水平的——并不多不是吗？而挑选所谓的“好苗子”实际上在我看来，也就是在“天赋”上进行筛选罢了。
自学能力和辅导班不矛盾
题主的问题描述我能理解为题主认为，上辅导班就是被动的去听，而不用主动思考是吗？
显然不是，这就跟在同一个教室里上课的学生们一样，有的学生仅仅是在“听”，有的除了“听”还会“思”。而上辅导班也是一个道理，你是“换个地方做题”还是“博众家之所长”这还是有很大区别的。
自学能力很大程度上是来自于家庭教育以及自我要求方面，可以这么说，从小到大我们每个人接触过的这方面的建议、要求甚至是训练还少吗？为什么有些人能做到，而有些人却终其一生都做不到呢？——这个，跟上不上辅导班没关系，不要把上辅导班当成是一种“自学”，实际上还是“上课”不是吗？
综上：1、能考上清北的大都不是教出来的；2、自学能力很重要，但是跟上不上辅导班没多大关系。
到此，以上就是小编对于博众体育资讯的问题就介绍到这了，希望介绍关于博众体育资讯的2点解答对大家有用。
