摘要：
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于体育训练膝盖无力发软的问题，于是小编就整理了3个相关介绍体育训练膝盖无力发软的解答，让我们一起看看吧。体育生训练膝盖疼腿用不上力... 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于体育训练膝盖无力发软的问题，于是小编就整理了3个相关介绍体育训练膝盖无力发软的解答，让我们一起看看吧。
体育生训练膝盖疼腿用不上力是因为什么？
去医院拍个片，排除是否骨头的问题。
如果不是，就问问你的教练——如果是13岁左右的初一/初二年级，可能是生长痛。这个就没有办法避免或解决，只能坚持训练（可以适当降低强度）、直到这个年龄段过去。期间也可以去做电针理疗。
膝盖轻微不适，应如何在不影响复原的情况下，继续进行下肢力量训练？
谢谢邀请！做为一名十几年经验的体育老师。告诉你，如果己经有不适，个人见意最好不要在继续进行下力量训练，如果非要训练的可以不要做关于膝盖的训练，比如可以练大小腿肌肉群，踝关节等等。希望你对你有帮助。
自学太极拳已快一年，身体感觉良好，但是就是膝盖时不时的感觉酸疼，为什么？
谢邀，提问者的这个感觉，是很多初学者最容易犯的错误，这个错误的主要原因就是胯根没有收回、沉下去，导致力量直接推向膝盖造成的。
要想从根本上解决这个问题，首先要练习基本功，不能心情急躁去学习套路。这是初学者急于学习套路最常见的错误。
从练习基本功入手的好处就是，避免在练习过程中不必要的损伤。很多爱好者在自学和不在老师身边的时候，急于求成。没学会走就想跑的时候，最容易贪功好进，结果膝盖不必要的损伤。
解决的办法之一，开步扶膝深蹲。两脚开步站立与肩同宽或者一脚半的距离，两脚尖均向前或者微微外撇，外撇的角度不能大于十度角；站好之后先前俯身用双手扶住两膝，手指尖相对，然后屈膝深蹲（允许稍微往后翘\u5c41\u80a1但不能过大）。体会两大腿受力的感觉。然后上身慢慢向后直起身，到能站稳的位置即可。就这样静蹲一会到两大腿没劲了时候起身站起来。就这样反复的练习来增加腿部的力量。
解决的办法之二，也是最有效果的。两脚开步站立两肩的宽度，也是前俯身扶膝深蹲下去，然后做髋关节的向后运动，拉到近乎极限的位置，然后回到原位。如此反复练习，能很快的解决由于练功不当的原因引起的膝盖痛。
当你的膝盖不痛了之后，开始坚持练习入门增长腿力的板凳桩，板凳桩的教学视频在网上能搜到。
还有不要被现在太极的练法骗了，太极拳的腿法、步法绝不应该像拳的练法那么慢！因为拳经说过：太极轻易不出脚，出脚不能差分毫。而且太极拳的慢不是故意为之，而是逼不得已！道家有云：上善若水。练太极拳时，我们就像在一片混沌之中，我们\u5047设空气的密度跟水的密度一样，我们一招一式的目的就是划开接近于水的密度的空气。在水里人的动作明显不如在岸上。当你能够体会到划开空气的力量的时候，你的太极就已经“小成”了，在练拳时，你的每一个毛孔都在感受到周围的空气的流动和细\u5fae\u53d8化。这就是境界，这就是天人合一。这就是一羽不能加，一蝇不能落。这就是从听劲，到懂劲的过程。当别人进攻你的时候，空气流动是有变化的，你的目的就是感受这个变化。太极拳慢练的目的就是为了快打！如果有条件，你可以尝试一下在水中练太极。就会体会我说这番话的用意。以下是一个小孩打的太极拳，两分多钟，希望能給你帮助。
这是某武馆利用太极拳对练的\u89c6\u9891。
如果还有什么不理解的，可以留言，我会尽量回复。
膝盖问题解决办法是需要在理论和训练中找到原因，对照理论进行修正肢体工作；
太极拳最大的特点：是需要理论指导的拳术。太极拳拥有系统性的理论，从宏观的《太极拳谱》到微观的“九松十要一虚灵”等理论博大精深，动作的演练需要体现表现展现出来其指导思想，（也就是理论和实践相结合）是其特点也是难点，也是众多人喜欢这种体现了传统哲学思想的拳术的原因。
那么什么是太极拳，太极拳是用太极阴阳理论指导肢体动作的拳术，理论是“太极阴阳”，所以自学太极拳哪家派支太极拳，都需要太极阴阳理论为指导思想。抛开太极阴阳思想的就是太极操。
针对自学太极拳，有几点建议和您分享：
一.学习正确的太极拳理论；
不是正确的学习而是学习正确的太极阴阳理论。多少拳友学了一段之后的“改拳”多数是因为理论不足或者理解错误造成回炉。然后理论和实践相结合，理论指导肢体训练，肢体动作体现思想。获得正确理论的方法是图书、讲座、\u89c6\u9891、文章，现在信息发达，系统性的理论图书居多，建议用近期出版的，用现代语言系统完整具有从操作性，无任何私心推荐下图的两本书。
二.有计划的训练：
找\u89c6\u9891，找一个你喜欢的一看就喜欢的太极拳，答案是需要这拳有完整的教学和分解教学。老师就是他了。然后再制定一个\u8ba1\u5212和目标，一边学理论一边学动作，动作体现阴阳思想，阴阳指导肢体动作。
三.膝盖问题不是基本功的，是理论上的事情。
肯定是指导动作的理论不对了，所以膝盖不舒服。就这个展开一点，太极拳届最大的谬论--“膝盖不要超过脚尖就不会伤害膝盖”，拳理和阴阳理论都没说过膝盖不能超过脚尖，对于膝关节的理论适用于关节“互为阴阳”，不能把力放在膝盖上，要分解它的受力，用胯用脚裸分解，如果明白这点说明你真的学到了一定阶段，如果没有反应，留言私信分享探讨。
谢谢邀请，我不懂太极拳！只能从养生角度分析一下，太极拳讲究重意不重力！重意，太极拳的意是什么，\u6d51\u5706自我！阴阳平衡，内静而外动！但是你本身领会不到前辈的意境，只能和别人学习动作！但是人体的高矮胖瘦都会影响你学的精准度！就会造成差异！微小的差异短时间体现不出来副作用！时间长了就会感到不适！建议你向前辈讨教！或者自行改变，改到自己舒服的位置点！太极拳是源于自然的，所以你舒服的位置也正是，对你身体最合适的力度！
感谢太极云飞扬的邀请。
这个问题很普遍……我之前回答过。
有兴趣的可以搜一下。
练太极拳膝盖的问题越来越多。这是为什么呢？
本质上说，其实是对于基本功的不重视！
韧带的拉伸，腿力的基础，都不够。
有的说站桩可以免去这个问题，其实不然。可以说练太极前三年根本不会站桩。
不管什么老师教的，是动用意念还是呼吸，敛臀泛臀，你的桩都是不对的。
为什么这么说，因为裆里的筋根本拉不开。只能勉强构成一个合适的身体框架。根本打不开。
更何况不练习了。
跳过基本功练习直接进入架子练习。是不好的。
太极拳转换很多，不管的形的明转，还是裆的暗转，都是不停运动拧转的。
腿应该起到炮架的支撑作用，上下运动还可以而不能起到左右转换作用。左右转换全在胯腰。
但是很多人腰胯动不了……又要学人家的拳，发现用腿转换不错，像模像样。但是哪有。身子拧腿，脚小和地面有摩擦力又不动，那不拧膝盖才怪。膝盖拧来拧去不疼才怪。
明白这个，就要注意了。不要拧了。练拳对着镜子练。看着膝盖和脚尖方向一致吗。
另外还有出腿时，一定要“逢转必沉”，稳固支撑腿。坐到脚跟。把另一个腿推出去。
至于基本功练习，太极云飞扬这位朋友说的很清楚了。非常好。
笔者不赘述了。
自学太极拳……架子要高高的。
祝题主，观众身安体泰福寿安康。
到此，以上就是小编对于体育训练膝盖无力发软的问题就介绍到这了，希望介绍关于体育训练膝盖无力发软的3点解答对大家有用。
