摘要：
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于体育训练之后头晕的问题，于是小编就整理了2个相关介绍体育训练之后头晕的解答，让我们一起看看吧。为什么我一跑步就头晕？剧烈运动以后... 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于体育训练之后头晕的问题，于是小编就整理了2个相关介绍体育训练之后头晕的解答，让我们一起看看吧。
为什么我一跑步就头晕？
你说一跑步头就晕指的是刚开始就不舒服吗？如果这样的话建议去看一下检查一遍。如果是跑了一段时间了头晕也算是正常，供氧跟不上呼吸把控不好就会这样，所以如果是后者的话建议循序渐进，快走绕后再来慢跑，时间慢慢增加，有计划的增加强度，慢慢的你的心肺功能就会更强了
在跑步时或跑步后会出现头晕现象，轻可表现头晕目眩，重可表现四肢发软、恶心呕吐，甚至晕倒在地。这在运动医学上叫做运动性头晕，是体育运动中常见的一种病理生理现象。据研究，引起运动性头晕的原因有以下几种：①运动前没有做好准备活动，心肺等内脏器官的功能没有得到充分的动员不能适应剧烈运动的需要；②运动强度过大或运动时间过长，身体过度疲劳，大部分血液进入肌肉，造成脑组织缺血缺氧；③对某些运动的技术动作掌握不好，脚落地太猛或两脚跟落地，震动了大脑组织，引起了头晕；④天气太热，运动量又大，发生中暑从而引起头晕；⑤长时间运动引起血糖过低。
在跑步中如果发生了头晕，应立即停止运动，马上休息。因血糖过低而引起的头晕，可喝些糖水或吃点东西；因心肺功能不好而引起的头晕，应坐下来振背扩胸呼吸些新鲜空气，让脑组织得到较多的氧气；由于中暑而引起的头晕，可用清凉油或风油精涂在额头或太阳穴上，就能使头晕的症状减轻。
上述情况分析的是完全健康的健身人群，而运动中头晕也可能发生在隐匿着某些疾病的“看似健康”的人群。眩晕常是某些疾病的报警信号，最常见的有高血压、低血压、冠心病、脑动脉硬化、贫血、神经衰弱以及五官科疾病等，因此正确的加以鉴别，具有重要的意义。
从运动医学上分析，年龄在40岁以上且活动后经常发生头晕者，应进行如下检查：①检测血压：高血压病是中老年人常见的疾病，初发者常头晕、头胀、活动后往往加重，一经测试血压，即可发现问题；②心电图观察：冠心病也是中年人的常见病，特别是隐性冠心病患者，平日无任何症状，但在活动后即诱发心悸、头晕、呕吐。此时若做心电图检查，常能及时发现；③脑电图检查：怀疑脑动脉硬化、椎底动脉供血不足者，可选作脑电图、脑电阻图、脑血流图以及颈椎摄片、测定血脂等，以便确诊；④血指标化验：各种原因引起的贫血均可使人发生头晕，特别在活动后更甚。引起贫血的原因很多，待查明后有的放矢针对性治疗为好；⑤五官检查：眼、耳、鼻等器官的慢性炎症或肿瘤等，都可影响到颅脑，头痛、头晕更是常见症状，因此不可忽视。
我觉得，天热跑步散热不好时，就要头晕，一定要穿透气的短衣跑步；作为普通锻炼， 平时饭后二小时以上再跑，夏天别在乎跑的有多块，小步幅跑着，如果身体可以就增加步频腿迈快点。
剧烈运动以后为什么会突然晕倒？
剧烈运动后突然晕倒，主要发生在突然停止剧烈运动的瞬间，主要原因是大脑突然性的缺氧所致。
大脑为什么会缺氧的问题？
主要在于我们在剧烈运动过程中，机体的血液重新分布所致。剧烈运动中运动部位需要更多的能量和营养，血液就会更多的流向这些部位（特别是下肢或运动的肌肉），代谢分解提供大量的氧气和能量，当剧烈运动突然停止时，大量的血液由于重力的作用或其他的原因还会停留在运动部位或下肢部位，这时大脑就会严重缺血而供氧不足，从而导致头晕或晕倒的现象。
如何避免突然晕倒的现象呢？
一般我们在剧烈运动后，要进行一定时间的缓冲，也就是要适当的缓慢的降低运动强度，让我们的机体有一个逐渐恢复的过程，让血液再次重新分配。切记不能突然停止，这样严重时可能存在生命危险。
我是枯VS木，本人是体育教育训练学专业研究生毕业，具备这方面相关的理论基础，以上是我对这个问题的一些见解，希望对广大健身小伙伴们有所启示。
到此，以上就是小编对于体育训练之后头晕的问题就介绍到这了，希望介绍关于体育训练之后头晕的2点解答对大家有用。
