摘要：
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于体育考试平常怎么训练的问题，于是小编就整理了3个相关介绍体育考试平常怎么训练的解答，让我们一起看看吧。体育考试什么时候训练最好？... 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于体育考试平常怎么训练的问题，于是小编就整理了3个相关介绍体育考试平常怎么训练的解答，让我们一起看看吧。
体育考试什么时候训练最好？
体育生在傍晚的时候训练最有效。对于体育生来讲，体育生整天基本上都会进行各类训练，这也取决于体育生本身的运动项目的不同。与此同时，不同的运动对体育生的训练时间有不同的要求，多数体育训练其实在傍晚的时候会更加高效，这跟体育生本身的身体状况有很大的关系。
一、傍晚的时候是黄金的训练时间。
对于多数体育生来讲，傍晚5:00~7:00的时候是黄金的训练时间，因为很多体育生的身体状态在这一段时间内最为出色，如果在这一段时间内选择训练，体育生的运动表现会更好，训练受伤的概率也会更低。也正因如此，多数体育生都会选择在傍晚的时候集中训练。
二、早上的时候也是一个不错的选择。
很多体育生有早上训练的习惯，即便这名体育生的运动项目中不包含力量训练或耐力训练，很多体育生也会选择在早上进行长跑，通过这样的方式来激活全天的运动状态。从某种程度上来说，早上是进行耐力训练的较好选择，很多体育生会选择在早上的时候进行有氧耐力训练。在进行晨跑的时候，提升一般会选择空腹训练，这样也可以进一步激活自己的运动表现。
三、体育生全天都需要训练。
提升的训练负荷非常重，训练的程度也已经远远超过了普通人能想象的程度。我们经常说体育训练是非常辛苦的事情，同时也非常考验一个人的意志力，这句话可以完美应用到体育生的每天训练当中。对于多数体育生来说，体育生会根据不同的运动项目来选择不同的训练内容，全天的休息时间非常少，基本上每天都会进行各类高负荷的训练，身体肌肉经常会处在酸痛当中。
体育考试注意事项？
考试时考生在做准备活动的过程中，要专心认真，注意力高度集中，尽量不要和别人交谈，不去看别人活动，不去打听别人考试结果，更不要与其他人接触。注意力分散会影响运动激素的分泌和机体各系统进入临战状态的速度和效果，影响机能能力的动员和储备能量的动用。所以说：考试时的准备活动调动不仅是身体机能的准备，而且也是临战心理的准备。准备活动调动和激发竞赛情绪，创造有利的考前状态。
准备活动的时间、强度、数量和内容等，在相当大的程度上取决于置身考试环境中的考生的自我感觉。换句话说：要求考生本人做出决定。所以，准备活动是考前模拟训练的重要内容，要让考生准确掌握不同条件下有效准备活动的方法和正确的自我感觉。
而且，在准备活动中，考生完成身体练习的专注认真程度、准确的自我经验评定与客观检查指标结合起来，是提高考试能力、完成准备活动任务的重要因素。
体考分类？
一、身体素质项目：一百米（90分） 和 五米三向折回跑（60分）
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一百米跑 时间11.54S为满分（电动计时）（满分100分 单项分数乘上项目所占分数等于专业考试单项分数 如100米得了80分 就是80*90=72分）
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/4考试细则\u91c7用分道跑的方法进行考试，场地按田径运动竞赛规则的规定进行设置起跑\u91c7用蹲踞式起跑，使用电动计时设备记取成绩，最小单位是1/100秒。每组考试一般六人考试评分考试评分每年都会有所变动 但大致相同 评分男女有别 大至分数：男生11.54s 100分 12.0s 87分 13.0s 60分女生13.04s 100分 14.0s 88分 16.2s 60分
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五米三向折回跑场地为一直角的两条边，和其角平分线组成的长各五米，宽五厘米的三向跑道线构成。起点终点均为直角定点处，在起、终点的顶端各画一条40CM长的标志线
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/4动作规范：以站立姿势起跑 不前脚不超过AD延长线 后脚踩在身后的电动计时感应模块上（注意：后脚离地 感应器即判定为开始 前脚超线可判为犯规）依次经过ABACADA（官方的说就是向右边跑道跑至顶端，用脚触及标志线后返回原点；再跑中间跑道；最后是左边跑道）身体通过AD延长线计时开始，到最后进过AB延长线时停止计时。中途未触及标志线折返判犯规，手撑地（摔倒除外）判犯规。测试无成绩，可测第二次，重考成绩扣除6分（满分的10%）第二次物成绩可测第三次，成绩扣除12分（满分的20%）一共三次机会
二、专项技术项目（100分）任选其一
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/1田径[200米、400米、800米、1500米、110米栏（男）、100米栏（女）、铅球、铁饼、标枪、三级跳远、撑杆跳、跳高、跳远]篮球、足球、排球、乒乓球、羽毛球、网球、武术、游泳、体操、健美操、跆拳道。项目过多，不多做解释。
三、\u8f85\u52a9项目 四选一 （50分）
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/1篮球：往返运球单手低手投篮排球：排球传球垫球足球：足球绕杠射门游泳：游泳50米选择了专项后不能选择相应的辅项 如足球专项不可选择足球为辅项
方法/步骤5
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/1最后 祝大家在所有考试中都能考出理想的成绩！！！
到此，以上就是小编对于体育考试平常怎么训练的问题就介绍到这了，希望介绍关于体育考试平常怎么训练的3点解答对大家有用。
