摘要：
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于体育训练标配制度的问题，于是小编就整理了2个相关介绍体育训练标配制度的解答，让我们一起看看吧。体育评论员都需要具备什么素质？有氧... 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于体育训练标配制度的问题，于是小编就整理了2个相关介绍体育训练标配制度的解答，让我们一起看看吧。
体育评论员都需要具备什么素质？
体育评论员需要具备的素质有:所评论项目专业的知识储备、掌握实时的行业动态及对运动员背景的了解、敏锐的观察力及解读赛事能力。作为优秀评论员最主要的是对问题的剖析能力。
一：良好的形象和磁性的声音。无论是出现在电视载体还是在后台解说，无论是男性亦或是女牲，都要把自己最好的形象展现在观众面前，这是最起码的前提。当然，现在的妆容已非昔日可比，一般地都会在强大的易容术中再造容颜。但声音却是一个合格评论员的标配之一。不求万里挑一，只求特点唯一，让观众一闻其声，便知其人。
二：雄厚的专业基础。外行看热闹，内行看门道。大多数的观众都是门外汉，即使知道一些也是一瓶子不满，半瓶子乱晃荡。这就需要我们的评论员用专业的理论，甚至是案例的分析来帮观众解疑，让观众也有走近赛场参与其中的感觉。近几年央视引进的几个解说评论员，如乒乓球的杨影、足球的宫磊、篮球的霍楠、游泳的赵菁和吴鹏等，他（她）们并非解说评论的科班出身，而是正儿八经的运动员。由于从小就进入专业的体校进行训练，他们的文化底子不敢恭维，但央视为什么放着那些名牌大学的高材生不用，转而引进这些运动员呢？一则出于名气，更重要的是他们身临其境的专业素养，这是其他行外人永远也无法具备的，更是无可比拟的技能和本领。
三：热爱本职，坚守道德。一个怕苦怕累、没有责任心、不甘寂寞的人是无法胜任这一岗位的。一场比赛的评论解说，事先需要做大量功课，包括赛事来历、比赛背景、甚至运动员的状态都要略知一二，借以告知观众。记得一场美网比赛，镜头给向观众席上的桑普拉斯，我们的解说竟然毫无表示，无论是不知还是漠视都说不过去。作为一名解说评论，工作量是巨大的，起早贪黑连轴转更是家常便饭。很多重大的比赛都在欧美的夜间举行，对中国人来说，无论是出现场还是在后方演播室，都是一次不小的考验，都需要我们的解说评论员中立地、不带感\u60c5\u8272彩地、高质量地统领观众走进运动场，走近运动员。
四：有共性更要有特点。在这个充满个性的世界里，你的才华大家可能都有，怎样才能鹤立鸡群，那就是独一无二的特性。我们熟知的，宋世雄的娓娓道来，韩乔生的"口无遮拦"，刘建宏的稳重，黄健翔的才华，贺炜的诗情，杨健和陈滢的专业等等。把你的共性融入这个群体，把你的特性展示给亿万观众，足矣！
首先要有丰富的体育知识（了解较多的体育项目特点、规则、该项目在国际上的发展水平等）并爱好体育；
其次要有敏捷的思维、突出的应变能力、较强的组织、沟通和协调能力，较高的文学素养，要根据比赛的情况准确、简练、公正地进行评说可以倾注感情但不能附带太浓的政治色彩；
还有要具有较高的普通话水平。 有了理想才有追求，平时可以对照著名评说员的解说，反复研究和练习，同时突出自己的特点。
体育评论员的基本素养我想至少要有以下几种:一是知识渊博，知识涉及面广，因为体育本身包含太多东西，如媒介，健康，职业，国家荣誉，专业知识等；二是灵活多变。体育发生的变化太大，分秒之间可能天壤之别，因此需要评论员根据\u4e8b\u4ef6随机应变；三是心理素质过硬。要在充满\u6fc0\u60c5、多变的体育环境中，具有强大的心理素质支撑；四是站位高，格局大。
1.具有良好的文化素养和丰富的知识储备。
2.热\u7231\u4f53\u80b2，对体育知识、体育理论、体育比赛非常熟悉。
3.具有较高的语言表达能力和写作能力。
4.具有客观、理性的思维，所做的评论不带有任何的偏见。
5.思路清晰、逻辑性强、反应灵敏，具有较高的分析能力。
6.善于总结经验和调查研究，对评论的问题具有独到的见解。
有氧运动与力量运动如何交替进行？
大部分人在进行体能锻炼的时候，会\u91c7用抗阻力与+有氧耐力训练等组合形式，那么这两种主要训练形式。
到底如何安排这两种训练，很多人都会有相应的困惑。
在2017年由Tomiya等人进行以下研究，力量训练与有氧训练隔天做，与力量训练、有氧训练一起做相比，肌肥大效果提升了一倍。
力量训练与有氧训练一起做，依然可以取得进步，但是会\u6bd4\u5206开做慢一点点。
力量训练与有氧训练分开做，只要训练量相等，减脂效果一致，并不存在力量训练后做有氧更好的结果。
但是，并不是所有人都有条件天天运动，必须安排一天内完成训练，如果你对于肌肥大的追求不大，到底应该怎么安排呢？力量先，还是有氧先？
这里我们必须要明确一个名词——SAID，中文理解为针对性原则，你最想要的结果为先。
任何一个训练后来在做，必然会受到体力的影响而训练效果下降。我们参考以下的SAID：
如果，你的目标是力量，那么力量为先。Hikkson发现，单纯力量训练，与力量+有氧耐力训练结合，两种对于力量增长相似，有氧对于力量的干扰并不明显
如果，你的目标是耐力，甚至要参加长跑比赛，那么有氧先。Chtara等人发现在训练量相等的前提下，耐力先做，对于耐力运动的表现，好于力量先做。
如果，你很瘦，要最理想增加肌肉，那么不做有氧，或者隔天做。来自2012年，Hansen等人的研究，有氧耐力训练的确会影响肌肥大的效果，但是多数有氧不会阻碍肌肥大，目前还没得到证实。
我们对待健身的认知，不能停留在经验或者听说，要建立在科学的文献与研究上，不能用“觉得”“我认为”等推断性语句，参考专业的书本与文献，结合经验才能得到最接近真相的结果。
特别鸣谢：夏良田老师，Fitness Views文献提供
具体参考：
到此，以上就是小编对于体育训练标配制度的问题就介绍到这了，希望介绍关于体育训练标配制度的2点解答对大家有用。
