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我是体育生练田径的、想请问有没有能治疗运动损伤的方法!
当关节经常疼痛说明半月板出现了损伤体育生冬天训练脸干红刺痛，这个时候我们要用一些冰块来冰敷自己的关节体育生冬天训练脸干红刺痛，这样可以缓解疼痛，所以关节的位置尽量不要移动，这个时候需要进行一定的休息。避免剧烈的运动，但是体育称由于长时间的锻炼就会有了一定的积累，让关节有一点点的损伤，从而变得有关节炎以及关节疼痛了。
P 轻击法：肌肉痉挛缓解后，在小腿后侧用手掌或握空拳缓慢轻击，能消除肌肉疲劳，也能减轻遗留的肌肉酸痛。
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原因：练习方法不当（如：仰卧起坐时不抱颈），颈部运动过多而疲劳损伤 预防：学习正确的动作技术，颈部运动不要过多 处理：注意放松、休息、\u6309\u6469、热水澡。胫骨膜炎 表现：胫骨前骨膜与骨有剥离的感觉，产生疲劳、酸痛。
第2个方法就是体育生冬天训练脸干红刺痛你要及时的补充营养，这样子你的膝盖就算有一些损伤，它也比较容易被修复起来。第3个方法就是你在做运动之前你可以先做一下热身运动，这样子就能够有效的防止你受伤。规范动作 在运动的时候，如果我们的运动动作不够规范的话，这样受伤的概率是非常高的。
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