摘要：
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于体育高考铅球训练教程教案的问题，于是小编就整理了5个相关介绍体育高考铅球训练教程教案的解答，让我们一起看看吧。高考体育特长生训练... 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于体育高考铅球训练教程教案的问题，于是小编就整理了5个相关介绍体育高考铅球训练教程教案的解答，让我们一起看看吧。
高考体育特长生训练计划？
在制定\u8ba1\u5212时，我们需要将训练内容分为以下几个方面：
身体素质是运动员取得优异成绩的基础，因此，在训练\u8ba1\u5212中，我们应该将身体素质训练放在首位。主要包括力量、速度、耐力、柔韧性和灵敏性等方面的训练。
2.专项素质训练
专项素质是指运动员在特定项目中的表现，这是高考体育特长生取得高分的关键。因此，在训练\u8ba1\u5212中，我们应该针对性地进行专项素质训练，例如，对于田径运动员，应该重点训练起跑、加速、跳跃和投掷等方面的技能。
3.技术训练
技术是运动员在比赛中发挥水平的保障，因此，在训练\u8ba1\u5212中，我们应该注重技术训练，通过反复练习，使运动员的技术更加熟练、精准。
4.心理素质训练
心理素质是影响运动员比赛表现的重要因素，因此，在训练\u8ba1\u5212中，我们应该注重心理素质训练，帮助运动员树立信心，增强比赛的抗压能力。
作为高考体育特长生，文化课成绩同样重要。因此，在训练\u8ba1\u5212中，我们应该合理安排运动员的文化课学习时间，确保运动员在训练的同时，也能保证文化课的学习。
体考高考辅项有哪些？
每所学校是不同的，高考体育考试项目大致分为身体素质项目、\u8f85\u52a9技术项目、专项技术项目三部分。专业考试成绩满分为300分。
1、 身体素质项目（每项60分，满分180分）：100米跑、800米跑、5米三向折回跑
2、 \u8f85\u52a9技术项目（满分45分）：篮球往返运球单手低手投篮、排球传球垫球、足球定位球传准与颠球、体操预摆分腿腾越纵箱（男）或分腿腾越横箱（女）。
考生只能在上述四个辅项中选择一项考试。考生在选择辅项时不得选择与其所报专项相近的项目，即篮球专项的考生不得选篮球往返运球单手低手投篮，排球专项的考生不得选排球传球垫球，足球转向的考生不得选足球定位球传准与颠球，体操、艺术体操、健美操专项的考生不得选体操跳箱。
3、 专项技术项目（满分75分）：考生可在田径（除100米、800米外）、篮球、排球、乒乓球、足球、羽毛球、网球、武术、游泳、体操、艺术体操、健美操、跆拳道中任选一项。
体育老师高考怎么考？
所有人参加高考都是凭\u8eab\u4efd\u8bc1到当地招生办报名即可。
如果要问的是想当体育老师高考考什么专业，那么在高考时将考取相应的体育院校，学习体育教育方面的专业，毕业时考取教师资格证即可做体育老师。
如果要问的是现在职的体育老师如何参加高考，那么就是凭\u8eab\u4efd\u8bc1到当地招生办报名即可。
高考体育铅球评分标准2021？
高考体育四项评分标准：
铅球：5公斤球，12米满分，占术科20分；
二级蛙跳：5.8米，5.9米满分，占术科20分；
百米：11.5秒满分，占术科，20分；
专项：报百米要11.3满分；二百米是23.5；占术科40分。
如何快速提升铅球成绩？
体育统招考试中，原地推铅球是身体素质必考三项之一，总分40分。如何通过系统的体育训练快速提升铅球成绩呢？
高考体育铅球评分标准
动作要领之发力顺序
蹬
右腿大腿肌肉群最先发力，将力传递到地面，形成蹬地动作，使给足地面反作用力。
顶
将力从地面通过腿部膝关节的内扣，顶至髋关节，带动髋部的旋转。
转
转髋。通过腿部传导的力，进行髋部的主动转动（骨盆绕支撑腿髋关节进行同侧倾，同侧转动和后倾的联合运动）
挺
挺胸。将胸部挺出，延展上体，增加力矩，提供胸部舒展后的收缩力。
摆
左臂的主动摆动，提供反作用力。
推
在抬头的同时右臂快速向前上方推球的技术动作。
拨
铅球快出手时，手腕稍向内转，同时屈腕，快速而有力地拨球，使铅球脱离手指。
错误动作纠正
1.持球于肩上，手指向上
原因：肘关节太低，图省力。
纠正方法：掌心向前，手指向左，球紧紧贴于锁骨窝处。
2.推球时肘关节下降，形成抛球
原因：肘关节太低，肩肘关节未发力，身体未转动前手臂已转向投掷区。
纠正方法：保持手臂的稳定，多练习正面推球，肘关节稍抬平。
3.上体过早抬起
原因：髋部未发力或发力不及时，导致上体移动早于髋部;右腿收拉不及时，蹬撑没有协调配合。
纠正方法：加强髋部的速度联系，使动作连贯；用手压住练习者的上体，防止过早抬起。
4.推球时身体前倒或左倾
原因：左脚位置过于靠左，支撑脚未能及时跟上，重心落下的位置不正确。
纠正方法：做无球的动作练习，先稳定好重心，固定姿势。尤其注意支撑脚发力。
5.推球时只用臂力
原因：发力顺序不明确，推球时未放松，用力前的预摆姿势不对。
纠正方法：站肋木前，投掷臂抓住肋木，做蹬、转、送髋练习。多做徒手练习。
6.出手角度较低
原因：肘关节抬起过高，未朝向投掷方向的正确高度。
纠正方法：眼睛看投掷区的斜上方，出手角度控制在38°~42°；注意右腿蹬伸，朝投掷高度蹬。
满分训练方法
正面推球练习和原地推不同重量铅球的练习
向下方或前下方推球
原地向后抛铅球练习
徒手完整动作练习
屈伸手臂练习
俯卧撑击掌
橡皮筋练习
[_a_]半蹲起
双臂屈伸
上体直立负重转体
徒手蹬转髋练习
到此，以上就是小编对于体育高考铅球训练教程教案的问题就介绍到这了，希望介绍关于体育高考铅球训练教程教案的5点解答对大家有用。
