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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于体育生训练时跑步多久的问题，于是小编就整理了5个相关介绍体育生训练时跑步多久的解答，让我们一起看看吧。体育生跑步都有多少米？体育... 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于体育生训练时跑步多久的问题，于是小编就整理了5个相关介绍体育生训练时跑步多久的解答，让我们一起看看吧。
体育生跑步都有多少米？
体育生跑步正常的标准是800米，一千米，1500米，三千米，最多时候是五千米，是我们所说的五公里拉练。首先，体育生的身体素质都是非常棒的，身体的协调性和灵活性都是比普通人高很多的，这样在跑步的时候就会能够减轻很多的压力，同时也能够增强肺活量的呼吸，所以说体育生正常的跑步，1500米到三千米。
体育生1000米正常多少时间？
体质不一样用时也是不一样的！
跑步1000米标准时间，针对的人群不同，跑步的标准时间就不一样。让不同人群的体质有比较大的差异，比如初中生的话，1000米差不多在3分40秒左右就可以。如果是大学生的话，差不多在3分15秒左右，如果是非常专业的运动员，2~3分钟都是有可能的。
体育生跑十二公里多长时间？
跑步12公里每小时配速在6分钟左右！这个水平在跑步者中算是一般水平，经过锻炼普通人都能达到这个速度。但是，对于不锻炼的人来说，别说一小时12公里了。就算是完成12公里，都是一件很困难的事情。一小时跑步12公里平均的配速在5分钟没公里，这样的速度还是可以的，按照马拉松的时间21公里完全是21公里是可以进2小时的
体育生跑步大概要5～6分钟一公里，但是这个速度无法长时间保持，到后期人们跑的速度也就和走路快不了多少了。
平常人走路的速度大概是11分钟一公里，取一个合情合理的数值，平均速度7.分钟跑一公里，12*7=84分钟=2小时14分钟。所以体育生跑12公里大概要1小时15分钟左右
体育生晨跑多少配速？
如果非要有一个慢跑标准，那该是多少呢?我们来看下一个词：配速。所谓配速，简单点说，就是跑1公里所需要的时间。
举个例子：1公里跑了5分钟，那么，你的配速就是5m(5分钟) 。
那么，在跑步的时候，什么配速才最适合你呢?
如果你是跑步小白，那么，你的慢跑配速就要慢点(6分30秒-7分30秒，跑快了你累);如果你跑过马或者5公里还不错，那你慢跑的配速可以稍微快点。并且，成绩越好，慢跑配速可以越快。毕竟实力越高，跑的太慢就没感觉，也没效果，在不累的情况下，为什么不可以跑快点呢 ?
不过，很多时候，许多跑友是跑太快了。那你就要调整下你的跑步速度了。
有些跑友说，我从来没跑过马拉松，也还没跑过5公里，不知道自己成绩多少，怎么知道适合自己的配速是多少呢?速尔君给大家介绍一个简单的慢跑方法。
只要把跑步当成健身看待的人，只要经过一个跑步阶段，就能坚持每次跑步5~8公里。一般的配速都不需要太快，大概在于6~8分钟每公里，这样的配速区间，跑者心率都处于有氧跑，不会大幅度消耗人体的能量，也能够释放压力、提高人体机能等有益人体健康的作用，也能够提高日常生活的质量
体育生一万米可以跑多久？
普通人需要1小时左右，跑步需要多久要看个人体力。10000米赛跑，也称10公里赛跑。是一种常见的长跑运动项目，它是奥运会和世界田径锦标赛的径赛项目之一。
其历来是非洲的强项，比赛是耐力、冲刺速度和战术三方面的相互配合。一般\u91c7取出发时处于第一集团，途中跟跑，最后冲刺的战术。
竞赛规则：
在田径比赛中，所有赛跑项目参赛者的名次取决于其身体躯干（不包括头、颈、臂、腿、手或足）抵达终点线后沿垂直面为止时的顺序，以先到达者名次列前。
在任一赛次中，按成绩录取进入下一赛次时如遇运动员成绩相等，则终点摄像主裁判应考虑有关运动员的1/1000秒的实际成绩。如果成绩依然相等，则有关运动员均应进入下一赛次。
如实际条件不允许，应抽签决定进入下一赛次的人选。在决赛中第一名成绩相同，裁判长有权决定是否重赛，若无条件重赛，则并列第一；至于其它名次成绩相同，按并列处理
到此，以上就是小编对于体育生训练时跑步多久的问题就介绍到这了，希望介绍关于体育生训练时跑步多久的5点解答对大家有用。
