摘要：
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于体育生训练耐力突然下降的问题，于是小编就整理了3个相关介绍体育生训练耐力突然下降的解答，让我们一起看看吧。做长时间的长跑训练会降... 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于体育生训练耐力突然下降的问题，于是小编就整理了3个相关介绍体育生训练耐力突然下降的解答，让我们一起看看吧。
做长时间的长跑训练会降低爆发力吗？
（1）看你这个“长时间”有多长了。
（2）不管是耐力，还是爆发力都是离不开肌肉的。
（3）耐力--慢肌，纤维细长；爆发力--快肌，纤维粗壮。
（4）跑步直接消耗糖原+脂肪，人体的糖原储备大约够跑30km左右，在超长时间的无补给跑步中，很有可能会导致，体内糖原匮乏，然后身体应急分解蛋白质来当糖用，是有可能分解肌肉的。
（5）如果你长跑，控制在1小时左右，不用中途吃食品来补充糖的。不会分解肌肉
（6）如果你要跑LSD，比如半程马拉松左右，一般情况下喝点运动饮料也够了，毕竟里面含糖的。如果中途少吃点容易消化的东西也可以。
（7）如果你要跑30km左右，建议你一定要中途吃东西，否则会掉肌肉。
（8）另外，为了保持粗壮的快肌纤维，你必须要做大份量的器械训练，还要保证有充足的蛋白质的摄入。
只要这两个条件满足，平时慢跑不要太长，不会降低爆发力的。
（9）你可以看看NBA的篮球运动员，他们可以长时间跑动，也一样有爆发力。关键是你怎么平衡自己的训练。
长时间长跑不会造成爆发力降低，长跑锻炼的是肌肉的耐力，提高的是身体的最大摄氧量。我觉得长时间长跑，是有助于爆发力的提高，短跑想要跑得快，爆发力要好，但是维持爆发力的耐力也要足够的好，就比如起步跑可以做到10m/s，但是这爆发力只能维持6秒后续每秒衰减1m/s，直到保持6m/s。这样跑100m大概需要12秒。如果将肌肉耐力提高，乳酸阈值提高，将10m/s的高爆发阶段延长至1-2秒，这样跑100面也就只要11秒左右，也是变相的提高了爆发力。
我认为不会，长跑是有氧运动，锻炼的肌肉主要是持续型的。和爆发力不冲突，最起码不会降低。所谓降低爆发力应该是从耐力的提升和爆发力的增加相对而言的，长跑带来的耐力提升远远大于爆发力的增长。给人的感觉是长跑运动员，爆发力普遍不行，其实也是相对而言，不练长跑，爆发力只会更差。
冬天耐力为什么下降？
首先，寒冷的天气会使身体的肌肉和关节变得僵硬，从而限制了肌肉的活动范围和力量。
其次，寒冷的天气会使身体的新陈代谢加快，从而增加了能量消耗，导致耐力下降。
此外，寒冷的天气还会使呼吸道收缩，从而降低了氧气摄入量，导致耐力下降。
最后，冬季日照时间短，缺乏阳光照射会降低体内维生素D的含量，维生素D缺乏也会导致耐力下降。
冬天耐力会下降的原因：
冬天因为天气寒冷，会使人的各相肌能下降，要克服这些不利的因素，就需要消耗身体的热量，这时随着运动的时间加长，就会消耗身体的大量的能量和体力。使人的身体感觉到疲劳，这样身体的协调能力和耐力就会下降
停止运动后肌肉耐力会下降吗？
有相关研究表明，一旦停止有氧训练，仅过两周的时间心肺耐力和肌耐力就会出现明显的下降，有氧训练导致的心动过缓迅速消失；
停训 4 周后，肌糖原储备出现明显下降。
两周刚好是一个时间转折点，此时会有大量的生理标志显示出你的体适能开始衰退。
两个星期后，你的速度、耐力和肌肉力量会下降25%-30%。
就是说明，停训心肺功能就下降，血中的含氧量下降。
到此，以上就是小编对于体育生训练耐力突然下降的问题就介绍到这了，希望介绍关于体育生训练耐力突然下降的3点解答对大家有用。
