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今天给各位分享体育生夜间操场训练的知识，其中也会对体育生在操场训练的美文进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！本文目录一览：1、弱弱的问一下,晚上... 今天给各位分享体育生夜间操场训练的知识，其中也会对体育生在操场训练的美文进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
本文目录一览：
- 1、弱弱的问一下,晚上10点到10点半在公路旁边的一个操场上跑步锻炼身体可以...
- 2、体育特长生和艺术特长生哪个更累
- 3、求校运会800米和1500米一年的训练计划,不吝加分…
- 4、晚上散步的时候有体育生运动,操场内道必须给体育生用吗?
弱弱的问一下,晚上10点到10点半在公路旁边的一个操场上跑步锻炼身体可以...
当然有效啦，10：00--10：30还不算太晚，身体个器官都还没进入休息状态，不过要坚持，不要断断续续的。如果你担心粉尘的话，那我告诉你吧，我们体育生每天都在煤渣跑道上训练，粉尘应该不比你那小，出太阳又干燥的那种天灰尘满天飞，我们还不是每天都在训，放心吧，那点粉尘不足以危害你的健康的。
晨跑能够消耗你身体更多的能量，为什么这么说呢？因为你晚上睡觉的时候也是需要消耗能量的这些能量，你肯定是优先消耗身体所储备的汤圆汤圆，就是人体最直接的也是第一能量，但是他储备量是有限的，只有你消耗了这些东西，身体才会再去制造。
我都是晚上出去跑的， 西班牙这边更冷 不过跑习惯了就好了 1公里 2公里太少了 每天最少要3 4公里 跑完之后做仰卧起坐 俯卧撑 贵在坚持就不会觉得有什么累的 ，刚开始有点不适应 后面就好了 。 习惯成自然 。
楼主刚好晚上10点左右下了自习回寝室，也要经过湖，看到很多人围在那儿，还有抽水机，在打捞。很多人都在旁边哭。 毕业季发生这样的事情，心情会特别沉重。 时尸体打捞了一整晚都没有捞上来。
体育特长生和艺术特长生哪个更累
1、而艺术特长生的训练虽然也有其艰辛之处，但相对而言，体育特长生面临的挑战更为严峻。艺术生们需要在创作、表演等方面不断练习，尽管这些活动同样需要付出大量的时间和精力，但它们更多地侧重于技巧和表现力的提升，通常没有像体育训练那样严格的强度和时间限制。
2、个人觉得是艺术、你现在学得是美术对吧、以后大学选专业的话就稍微宽阔点、像平面设计、建筑设计啊、就业也要方便好多。体育吧、训练比较累、以前我看我同学累的那个样、想想都觉得恐怖、而且以后大学选专业你懂得、除非你天赋特别高、而且以后的话经常获奖等等。
3、特长生的关键看特长，而很难说哪个更好。如果体育特长突出，就应该果断选择体育方向；美术方面特长明显，自然应该走美术方向。一个人的能力有限，不可能特长方面也面面俱到，只能根据自己的实际情况，做出正确的选择。
求校运会800米和1500米一年的训练\u8ba1\u5212,不吝加分…
1、第1，2星期：练习耐力，每天早中各跑3000---4000米，蛙跳5组，每组50米，跳楼梯3组，一组1分钟，晚上进行素质练习，因为长袍腿要有力，否则就很累，蛙跳3--5组，跳楼梯3---5组，下蹲3--5组每组60个。然后休息一会进行变速跑，最好跑两次，一组200，一组400，一组1000，以提速度。
2、周四耐力为主，1600米×2组，400米×3组（前两组计时）.主要看周三力量练得累不累，如果不累的话可以适当加量。周五测试下800米成绩，800×3组（前两组计时），变速跑（直快弯慢）×5圈 周六早上连力量，下午休息。内容跟周三相同。周日休息一天，晚上适当跑跑。
3、注意呼吸，要三步一呼，三步一吸。就是向前跑三个单步，一直保持吸气，再跑三个单步，一直呼气。如果气短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。注意：嘴不要张的太大，否则，进冷气会肚子痛。
4、米从一开始就必须\u91c7取较高速度，但是跑太快体育生夜间操场训练了到后面没力气，等体育生夜间操场训练你保留实力人家都到终点了，所以根据自己的实力开始发力在自己80%左右。提高速度这样能让你早一点进入无氧呼吸的状态，进入无氧呼吸的状态后一定要以顽强的意志力坚持下去，靠加强摆臂来冲破极点。但是这必须有相当好的素质才能很好的运用。
5、周六节奏，以1500米的目标成绩节奏跑一下800米，如果前期太困难，改以1500米的目标成绩节奏跑一下400米。周日休息。然后每天早上晨跑5公里，速度不能太慢，如果有心率测试的话，就以170～180拍去跑。要是能坚持上面训练，3个月成绩就会有突发性增长。
6、胸闷气短，呼吸节奏被打乱。这个时候你一定要保持好速度，保持好节奏，不能乱。你还有1个月的时间，最后200米还要学会加速（即使你累到极点也要坚持，反复一段时间你的耐力将会大涨，如果时间足够，可以跑完后10分钟内加组400米（400米可是个好东西）。只要真正坚持了，1500跑到5分50完全可以。
晚上散步的时候有体育生运动,操场内道必须给体育生用吗?
1、然而，这并不意味着散步者就必须完全回避内道。在没有体育生进行高强度训练时，散步者可以适当使用内道，尤其是在天气条件允许、跑道使用较为均衡的情况下。关键在于相互理解、尊重和体谅，确保所有使用者都能在安全和愉快的环境中进行活动。
2、可以。可是狠话说在前边儿，体校真的非常非常非常辛苦。
3、体育生能够自由支配的时间少。众所周知，体育生想要出成绩是要用命去练得，他们除了需要学习专业课以外，在下课后还不能像我们一样自由支配时间，他们的时时间需要给体育场，所以，想要拥有一个能够经常陪你的男朋友的女生，体育生还是不要尝试了。
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