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本篇文章给大家谈谈体育生训练多了脚踝痛正常吗，以及体育生脚踝扭伤怎么恢复训练对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。本文目录一览：1、脚踝扭伤半年了.但是长跑或长... 本篇文章给大家谈谈体育生训练多了脚踝痛正常吗，以及体育生脚踝扭伤怎么恢复训练对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
本文目录一览：
- 1、脚踝扭伤半年了.但是长跑或长时间走路还是有疼痛感觉
- 2、我以前扭过脚,我是名体育生,现在只要天气不好,脚就会疼痛,运动强度过大...
- 3、我是体育生,短跑的时候脚背和脚踝处很痛是怎么回事?没有力气,持续疼痛...
- 4、体育训练后脚腕疼怎么办?
- 5、剧烈跑动后脚有酸痛感怎么回事
脚踝扭伤半年了.但是长跑或长时间走路还是有疼痛感觉
你好，根据你的情况来看，应该是脚部损伤时上到了软组织或者韧带。你自己可以试试红花油或者跌打药酒看看有没有效果。如果没有效果的话，建议你还是去医院的骨科去进行检查与治疗。最后，祝你早日康复。
这情况如果是扭伤后有韧带的拉伤，引起了长期的疼痛，但可以正常的走路应该问题不大了。主要是早起有可能没有充分的休息导致的局部慢性的炎症并发症。建议尽量避免剧烈运动，尽量多休息，平时外用活血化瘀类的中药外敷。
病情分析： 这种情况如果是关节扭伤后半年没有完全恢复，一般是有韧带拉伤后没有充分休息引起的慢性筋膜炎等引起的。 指导意见： 建议平时尽量避免过度运动，适当外用活血化瘀类的药物外敷改善循环促使炎症吸收。
问题分析： 你好，脚扭伤半年，你的情况要考虑踝关节韧带拉伤、骨折等情况。建议去医院拍X光片排除骨折。 意见建议： 若拍X线骨头没有问题，说明属于软组织损伤。需要消炎消肿治疗，可以服用中药如云南白药、七厘散等活血化瘀，提伤消肿。外敷阿夫消炎膏。
我以前扭过脚,我是名体育生,现在只要天气不好,脚就会疼痛,运动强度过大...
1、．保守治疗 适用于踝关节无不稳定或轻度不稳定的病例。急性期应予以冰敷、加压包扎、休息（患肢制动）和抬高患肢；疼痛减轻后可尝试踝关节主动活动，逐渐负重行走，并进行肌力练习；疼痛消失后可进行肌力练习和各种功能性运动，例如直线跳、Z形跳、8字跳等。
2、你的腰肌很疲劳与天气关系不大，应该是训练造成的疲劳过度。运动训练讲究超量恢复，每一次训练结束后，身体都需要有一定的恢复时间，如果恢复时间不够，身体没有得到超量恢复就开始下一次训练，这样长时间的积累，会造成疲劳过度，影响训练效果，严重者可造成运动成绩大幅度下滑。
3、你现在的情况，可能有两个方面的原因：一是恢复不好——也就是疲劳积累；一是因为天气原因，疲劳加天热，会影响成绩的。运动训练应该遵循“超量恢复”的原则。什么是“超量恢复”你可以百度一下。
我是体育生,短跑的时候脚背和脚踝处很痛是怎么回事?没有力气,持续疼痛...
1、你提供的信息有些笼统。如果是脚背中间疼，很可能是压迫性的神经痛，原因可能是运动鞋比较挤，鞋带太紧等。如果是脚底足弓中间疼痛，很可能是筋腱拉伤，原因一般是短时间内运动量骤然增大，足弓不能适应。这种疼痛很常见，大体重的人或者进行短跑、跳跃较多的人比较容易出现。
2、扁平足，指足弓塌陷，造成足部弹性减低或消失，因此，不能较长时间走路或站立，行走、站立时感到不适或疼痛。扁平足的产生，有先天的遗传因素，如先天性骨发育不全、脚骨与肌肉韧带发育异常等，此种扁平足少见。
3、可能是因为跑步之前没有做好充分的准备造成的，如压腿、活络关节，也可能是跑步后没有及时放松脚部。
体育训练后脚腕疼怎么办?
病情分析： 你好体育生训练多了脚踝痛正常吗，你体育生训练多了脚踝痛正常吗的这种情况可能是由于体育训练前准备动作不充分，或运动时受力不当，导致体育生训练多了脚踝痛正常吗了脚腕部的劳损性受损，包括关节面磨擦、局部韧带的拉伤等情况，从而表现出上述的相关症状，而你在用药治疗的同时没有合理止动、保养，受损情况是不能有效恢复的。
这是正常的因为你平时没锻炼现在一下马上就锻炼。。所以造成肌肉酸痛你锻炼完后应该放松。。
/ _/ __| ， |/ / .~ `\ / \ ， | / .~ `\ ` / _/ _/ .~ `\ ~~`__/ / ~ `--/ / / / / / /把脚Y尽量抬高。在不过来就找个中医按摩\u6309\u6469。
我以前也会这样 多用热水泡泡 或者热敷 或坚持跑下去就不会那么疼了。
训练前多做点准备活动，还有，刚开始时不要做过分的训练，如果实在不行的话，你还是去医院看看吧。
剧烈跑动后脚有酸痛感怎么回事
脚忽然很疼主要是两方面的原因，具体如下：第有可能是在进行活动的时候，比如进行剧烈的跳跃、跑动，都有可能会导致脚部的肌肉突然用力，有可能会超过肌肉的负荷量而出现肌肉拉伤的情况，这样会在局部形成肿胀、炎性水肿，并且也会伤到脚部的神经，就会导致忽然的疼痛感。
首先，要排除你的脚掌没有隐性疾病。其次，你试一下改变脚落地的角度，是不是跑步时前脚掌在落地时太靠前了？跑步是要不断调整姿势的，多感受身体的小问题，它是在提示你，你的姿势不够正确。
可能是由于脚部在劳累以及受凉之后，肌肉组织变得比较紧张，血液循环比较慢，局部产生代谢产物，比如乳酸、炎性因子异常堆积形成炎症病灶，在进行脚步活动的时候，可能突然\u523a\u6fc0到这些炎症的病灶，导致脚部出现疼痛的感觉。
你打球的突破应该总是从左边启动，做动作左脚是轴心脚，并且起跳后不是脚掌着地而是脚跟先落地，所以建议你打球时联系左右手交替控球，不要总是一边受力，平时联系纵跳脚掌着地，保护脚跟。这样技术也会更加全面。希望楼主\u91c7纳，不懂可以追问，保护好自己的身体。
平时没有保持适量的运动，突然性的大量运动导致身体无\u6cd5\u6b63常适应 2打球时没有掌握到要领，着力点不在于全身，还有脚部疼痛主要是因为身体不适应这种强烈的运动量，特别是长时间的跑动。3运动过程中，应适量休息，不要一整场都在积极跑动，这样身体不能很好的自行调节。
这是你肌肉运动后正常分泌的乳酸，是将要长肌肉的前奏，你可以选择锻炼消除它，或者是等48-72个小时等它自己消除。
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