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青春期一周打篮球几次比较合适
青春期的孩子如果喜欢打篮球，一周进行一到两次的训练是比较合适的。这一年龄段的孩子大多处于初高中阶段，学习任务非常繁重，正处于青春期，心理和生理上都在快速发育。一周安排一到两次篮球活动，既能锻炼身体，又能帮助缓解学习压力，效果很好。当然，体育生的情况除外，他们可能需要更多的训练时间。
不建议每天锻炼，这个运动量比较合适，最好一周进行2—3次，平时多注意营养的补充，肉类鸡蛋牛奶都不要缺，14岁还在长个，太大运动量会影响身高的增长的。
一周打几次篮球这个问题没有一个确定的答案，因为这取决于个人的身体状况、运动能力和时间安排等因素。但是，一般来说，每周打2-3次篮球是比较合适的运动频率，可以保持身体健康，提高体能和篮球技巧。当然，具体次数还要根据自己的实际情况来决定，要注意适度，避免过度运动和受伤。
体育生为什么怕速耐
体育生害怕速耐的几个原因包括： 速耐训练的强度很高，对身体的消耗巨大。频繁的高强度训练不仅不能有效提升速度，还可能导致肌肉损伤。体育生应该控制速耐训练的频率，一般每周进行1~2次，以便身体能够适应这种高强度的无氧运动。 体育生应根据自己的主攻项目（如200m、400m）进行训练。
体育生怕速耐的原因如下：每周进行1~2次速耐训练，强度太高对身体消耗大，不仅无法提升速度，还可能使肌肉损伤。速耐训练是高强度的无氧运动，对体力的消耗非常大，一般一周训练一两次就可以了，每天全速跑对提升速度并没有太大作用，反而给身体造成压力，容易使肌肉拉伤。
体育生之所以在跑步时能够忍受速度和耐力训练而不感到不适，是因为他们经过长期的训练，身体已经适应了这种高强度的运动。在间歇训练中，体育生通常会接近或达到他们的最大摄氧量，这是一种以高强度进行的有氧训练。要达到最佳效果，体育生在间歇跑时需要维持接近最大摄氧量所对应的速度。
体育生一周休息多少天
1、训练是量变到质变体育生一周训练量大吗的关键，经常被打断，成绩难提升。通常，体育生一周只休息一天，其余时间都用于训练，故而体育生一周的休息天数仅为一天。高强度训练是体育生日常，一周仅有一天休息时间。旨在确保在激烈的竞争中保持优势。体育生追求卓越，一周仅有一天休息，其余时间全力投入训练。
2、至于锻炼之后休息几天这个问题就更简单体育生一周训练量大吗了，答案是，不用休息，睡一晚上第二天接着练别的，哪怕练完走路都不会走了，第二天也得坚持训练，怕吃苦就不要当体育生。
3、体育生一周训练量大吗我一般是跑1休1，今天跑12KM，明天休息，后天跑12KM，如果碰到疼痛感加剧，休息3天，改骑自行车，并做恢复性训练5KM跑，再递增。我堂哥是马拉松选手，是跑一次24~40KM，休息6天，然后再跑。
4、如果你是体育生，需要大量的锻炼来增强能力，那么你就选择跑5休2。如果只是选择一种运动来锻炼身体，选择跑三休1就好了，所以到底哪一种好，我们要根据自己的实际需要来判断，每个人的情况都是不同的。总而言之，每个人的情况都是不同的，我们需要根据自己的真实需要来选择哪个更好。
5、一周跑四天或五天，每次20至30分钟就可以了，最好就是隔一天跑一次，或是跑两天休息一天。每天跑对人也不好。最好不要停下来，因为你的身体本来在消耗热量了，停下来再跑的话热量又要跑一段时间以后才开始大量的消耗，所以同样是跑20分钟，一下子跑完\u6bd4\u5206两次跑效果要好得多。
6、专家说一开始慢跑不适合天天跑，肌肉会损伤的，一开始可能发现不了，长时间的慢跑会让身体受不了，滑膜炎，肌肉拉伤都有可能，现在看不出来等以后发现就晚了，所以建议一周三到四天就可以了。
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