摘要：
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于体育生下肢杠铃力量训练的问题，于是小编就整理了1个相关介绍体育生下肢杠铃力量训练的解答，让我们一起看看吧。我是一名体育生，我们压... 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于体育生下肢杠铃力量训练的问题，于是小编就整理了1个相关介绍体育生下肢杠铃力量训练的解答，让我们一起看看吧。
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我是一名体育生，我们压杠铃是半蹲的，因腿部没有力气了不小心直接蹲下去跪在地上了，现在弯腰很疼？
基础力量可以练三大项（硬拉，深蹲，卧推）爆发力可以练抓举，挺举，高翻，快速挺举，杠铃半蹲跳，杠铃弓步跳细分大力量和小力量，小力量是用轻重量、快速、次数多、短间歇，大力量用重重量、次数少、举起来就行。做大力量最好要朋友作辅助，用自己觉得可能举不起的重量突破（一定要有人\u8f85\u52a9）
到此，以上就是小编对于体育生下肢杠铃力量训练的问题就介绍到这了，希望介绍关于体育生下肢杠铃力量训练的1点解答对大家有用。
（图片来源网络，侵删）
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