摘要：
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于体育生晚上睡觉前训练什么的问题，于是小编就整理了4个相关介绍体育生晚上睡觉前训练什么的解答，让我们一起看看吧。体育生考试之前应该... 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于体育生晚上睡觉前训练什么的问题，于是小编就整理了4个相关介绍体育生晚上睡觉前训练什么的解答，让我们一起看看吧。
体育生考试之前应该休息哪些问题？
体育考试前最好有充足的睡眠，以保持旺的盛体力。因为体育运动会消耗热量，消耗体力，如果考试前没有休息好，必定会影响精力，影响考试发挥，所以考试前最好休息一会，考试的前一晚一定要睡好觉。
体育生睡软床还是硬床？
体育生当然是睡软床，因为体育生每天都要进行大量的训练，这些训练会导致体育生的骨骼和肌肉非常的疲劳，如果睡硬床的话，会非常不舒服，影响他们的休息，如果没有休息好，那么第二天就没有精力去进行锻炼，甚至会出现伤害。所以说体育生睡软床。
熬夜影响体育生的训练成绩吗？为什么？
这个肯定的。
体育生、运动员，除非是\u68cb\u724c类的，大部分的运动员运动量都会非常大，自然消耗也非常大，这就会带来两方面的后效应：第一，身体的能量需要修复，肌肉消耗的能量需要补充；第二，运动过程中代谢产生的垃圾需要清理。
能量消耗好理解，劳动运动都是消耗能量的。而能量的补充，很多人会认为只要吃好喝好就是了，这个必须的，吃不饱喝不好，身体的补充肯定完成不了。但这只是一方面，还有更重要的一部分：把吃进来的各种东西分门别类的送到身体的各个部位，这个才是真正的补充。吃进来的食物，只是“原料”，是不能直接补充到全身各组织的，只有转化成更细的成分，才能补充身体的消耗。而这个补充是需要在深度的睡眠中完成，睡眠不够，体能的恢复就会受到影响了，第二天的训练自然就不承受不了更大的强度了。
肌肉在运动中是有损伤的，这个损伤也是需要在休息的时候才能得到修复。如果休息不够，肌肉的损伤就不能完全的修复，日积月累的就会发展为慢性疲劳性伤病，严重的会直接导致运动生涯的终止！
身体垃圾的清理是大家所不关注的。对于一般人来说，日常的代谢中不会有明显的废物积累的，通常的休息就能把一天代谢产生的代谢废物给清理干净。而运动员不一样，他们在运动过程中消耗非常大，自然就会产生更多的代谢废物，身体清理这些废物需要的时间也就更长了。而很多废物的清理，是需要在晚上、睡眠中进行的，如果睡眠不好，就不能把这些废物给清理干净，身体的内环境就会变得很“肮脏”。肌肉等组织在这样的肮脏环境下工作，其效率肯定不高，运动成绩受影响也就成了必然的了。
所以对于需要相对更大运动强度的体育生，营养和睡眠是同等重要的，甚至睡眠比营养更重要！
第二天体育考试，前一晚上没睡好，加上紧张，导致第二天早上头晕，四肢无力怎么办？
一个体育考试，没必要太紧张，你紧张应该是平时不怎么喜欢运动，现在，吃块巧克力补充下能量，然后考试的时候心态放松，女子一般是八百米，那么你就把八百米分成四个阶段，一个阶段200米，一想就轻松了
到此，以上就是小编对于体育生晚上睡觉前训练什么的问题就介绍到这了，希望介绍关于体育生晚上睡觉前训练什么的4点解答对大家有用。
