体育训练之前喝什么牛奶 （体育训练前喝些什么比较有劲）

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于体育训练之前喝什么牛奶的问题，于是小编就整理了1个相关介绍体育训练之前喝什么牛奶的解答，让我们一起看看吧。体育生喝全脂还是脱脂？...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于体育训练之前喝什么牛奶的问题，于是小编就整理了1个相关介绍体育训练之前喝什么牛奶的解答，让我们一起看看吧。

1. 体育生喝全脂还是脱脂？

体育生喝全脂还是脱脂？

脱脂牛奶有以下特点：低热量 ：脱脂牛奶的热量比全脂牛奶降低了 45%。低胆固醇：由于胆固醇属于“脂溶性物质”，主要存在于乳脂肪中，而脱脂牛奶中脂肪含量少，因此胆固醇含量比全脂牛奶降低了 70% 以上。

　　另外，脱脂牛奶在蛋白质、乳糖 、钙、钠、钾以及维生素 B 等方面，和全脂牛奶差异并不大，只是少了脂肪口感喝起来较为单薄，不介意的小伙伴可以选择脱脂牛奶作为运动后补充，比较不怕长胖

体育生喝全脂牛奶好，是因为体育生训练和锻炼身体的时候，要消耗能量和体力。全脂牛奶含有脂肪，有能量，这样就能补充体力和营养。对身健康有好处，全脂牛奶或者是奶粉都比脱脂的营养价值丰富，体育生喝了也不会胖，因为训练会消耗掉，还是补充营养。

到此，以上就是小编对于体育训练之前喝什么牛奶的问题就介绍到这了，希望介绍关于体育训练之前喝什么牛奶的1点解答对大家有用。