摘要：
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于体育训练需要吃什么的问题，于是小编就整理了3个相关介绍体育训练需要吃什么的解答，让我们一起看看吧。体育训练，吃什么可以补充身体能... 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于体育训练需要吃什么的问题，于是小编就整理了3个相关介绍体育训练需要吃什么的解答，让我们一起看看吧。
体育训练，吃什么可以补充身体能量和营养？
1. 水果：吃水果可以补充维生素和微量元素，提高自身免疫力。
2. 碳水化合物：馒头、面包、米饭等碳水化合物可以快速补充能量和恢复体力。
3. 肉类：适当补充牛肉、羊肉等肉类，可以为身体储备能量。建议注意脂肪摄入量和体脂率。
体育锻炼吃什么最能补充身体能量？
锻炼身体可以通过吃水果、碳水化合物、肉类等食物补充营养，
1.水果：水果里面含有丰富的维生素和微量元素，吃了以后可以多方面地补充身体营养，提高自身免疫力。
2.碳水化合物：常见的碳水化合物有馒头、面包、米饭等等，运动完吃这些食物，可以使能量得到快速的补充和恢复。
3.肉类：运动完以后身体会消耗一定的脂肪，而脂肪可以为人体储备能量。
个人的观点是蜂蜜水。
蜂蜜：含有大量的果糖和葡萄糖（葡萄糖可以迅速供能，而且糖类是六大营养素之一）和维生素，而且基本上不含任何添加剂，
水：六大营养素之一（水，无机盐或者矿物质，脂肪，糖类，蛋白质，维生素）
综上所述，蜂蜜水除了可以供能以外还能迅速补水。
体育锻炼吃葡萄糖最能补充身体能量
葡萄糖就是浓缩的葡萄糖，最能够有效的迅速补充体力，因为葡萄糖可以直接被人体吸收，转化为能量，而其他的类型的糖分都要进一步转化，才能够被人体所吸收
体育训练，吃些什么补品，有助于体育成绩和身体？
在考试前几天应多吃高蛋白的食物，如：牛奶，牛肉，海里的鱼...... 在考试的一两个小时可以吃些高能量的食物，如：巧克力，牛肉干......然后在考前半小时左右可以渴点红牛（适量，渴多了不好）还有三勒江也是不错的选择。最后就是自己的努力和意志力了，我是过来人，祝你取得好成绩(^-^)
到此，以上就是小编对于体育训练需要吃什么的问题就介绍到这了，希望介绍关于体育训练需要吃什么的3点解答对大家有用。
