摘要：
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于体育训练后犯困正常吗的问题，于是小编就整理了1个相关介绍体育训练后犯困正常吗的解答，让我们一起看看吧。考体育前很困怎么办？考体育... 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于体育训练后犯困正常吗的问题，于是小编就整理了1个相关介绍体育训练后犯困正常吗的解答，让我们一起看看吧。
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考体育前很困怎么办？
体育考试，需要充沛的体力。建议考生，考试前一周以高碳水化合物(高糖)饮食为主，增加身体糖原的储备，从而增加体能和抗疲劳能力。
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多吃一些应季水果，补充各种营养素、维生素及矿物质，还能有效防止上火。蔬菜水果中，绿色和橙\u9ec4\u8272是最佳食物，可以多食用。考试当天，早饭别吃太多，最好以易消化高热量食物为主，如蛋糕、消化饼干等。饮水以高糖水为主，如葡萄糖饮料等，牛奶、碳酸饮料和巧克力等高脂不易消化食物别吃，以免增加身体负担。考试期间可备些高糖饮料或自配10%浓度的葡萄糖水
到此，以上就是小编对于体育训练后犯困正常吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于体育训练后犯困正常吗的1点解答对大家有用。
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