摘要：
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于体育生训练11天减肥秘诀的问题，于是小编就整理了1个相关介绍体育生训练11天减肥秘诀的解答，让我们一起看看吧。做什么体育运动可以... 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于体育生训练11天减肥秘诀的问题，于是小编就整理了1个相关介绍体育生训练11天减肥秘诀的解答，让我们一起看看吧。
（图片来源网络，侵删）
做什么体育运动可以在短期内快速瘦身？
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\u5047如你的身高体重以及体脂相差不是很大的话，适量加强运动量，热量的摄入<运动量，饮食上以低脂低油低盐为主。
\u5047如你的身高体重以及体脂比例偏高的话，就是我们常说的略有发福的感觉。这类人严格的来说，要做心率测试，体脂的测试，根据你的心率体能及肺活量来制定相应的运动以及建议要求的饮食休息的计划来做。看起来有些麻烦，但要是坚持3―6个月效果还是很明显的。
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体重超重体脂占比大得有些离谱的人群，建议不要对在短时间减重或减脂上有过高要求，如果\u91c7取极端的方法会对身体造成相对程度的伤害。建议先去医院做个全面体检，之后做一个心率肺活量及体脂测试。而后制定一项较为长期的减脂减重\u8ba1\u5212来执行。
总之减脂瘦身也要因人而议，每个人的身体状况性格都不一样。瘦也好胖也好心态要好最重要。
能瘦身都已经很不容易了，还要求短期快速。这问题可以换个问法：什么生意可以短期快速暴富？如果一定要做到，办法还是有的：把胃左侧一半剪去缝好，让胃留成一根管子，然后改行去送外卖，体育运动都可以省了。无效我负责赔你手术费。
到此，以上就是小编对于体育生训练11天减肥秘诀的问题就介绍到这了，希望介绍关于体育生训练11天减肥秘诀的1点解答对大家有用。
