摘要：
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于体育训练过后喝什么的问题，于是小编就整理了5个相关介绍体育训练过后喝什么的解答，让我们一起看看吧。体育生一般训练喝什末既不影响训... 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于体育训练过后喝什么的问题，于是小编就整理了5个相关介绍体育训练过后喝什么的解答，让我们一起看看吧。
体育生一般训练喝什末既不影响训练也能解渴？
你值得是训练完还是中间休息，训练中休息适当可以喝运动饮料，或糖盐水(盐不要放太多)水当然也很好总之都是为了补充能量和水分，根据情况喝小心喝太多运动不动了，可也以吃香蕉，香蕉热量很高，要想体力好还要多练
体育锻炼吃什么最能补充身体能量？
1.水果：水果里面含有丰富的维生素和微量元素，吃了以后可以多方面地补充身体营养，提高自身免疫力。
2.碳水化合物：常见的碳水化合物有馒头、面包、米饭等等，运动完吃这些食物，可以使能量得到快速的补充和恢复。
3.肉类：运动完以后身体会消耗一定的脂肪，而脂肪可以为人体储备能量。
个人的观点是蜂蜜水。
蜂蜜：含有大量的果糖和葡萄糖（葡萄糖可以迅速供能，而且糖类是六大营养素之一）和维生素，而且基本上不含任何添加剂，
水：六大营养素之一（水，无机盐或者矿物质，脂肪，糖类，蛋白质，维生素）
综上所述，蜂蜜水除了可以供能以外还能迅速补水。
体育锻炼吃葡萄糖最能补充身体能量
葡萄糖就是浓缩的葡萄糖，最能够有效的迅速补充体力，因为葡萄糖可以直接被人体吸收，转化为能量，而其他的类型的糖分都要进一步转化，才能够被人体所吸收
体育考试喝什么好？
考试前喝红牛可以迅速的为身体补充大量的能量，增加心脏的射血能力，促进身体的血液循环，能够起到提神醒脑的作用。
而且其中的赖氨酸还可以增加食欲，增强机体的免疫力。
体育生应该喝什么运动补剂？
可以喝蛋白粉
蛋\u767d\u7c89：增加肌肉需要正氮平衡。为达到正氮平衡，人体必须有足够的蛋白质补充，才能使肌肉增长。肌肉越多，需要的蛋白质就越多。以每磅体重1克蛋白质为最佳补充量。一天六次进食，三次必须有蛋白质。而蛋\u767d\u7c89比鸡、牛肉等更易为人体吸收。最好使用含离子交换乳清和水解乳清蛋白的蛋\u767d\u7c89。前者易于吸收，且乳糖含量低，可避免气胀。后者为训练后必需，因其可以氨基酸形式快速进入血液。训练后蛋白质进入血液越快，因负重训练带来的分解代谢的作用消失越快。
你觉得进行完体育锻炼后有必要喝运动饮料嘛？
很高兴来回答你的问题！
如果运动时间比较长，流的汗也比较多，喝运动饮料还是有必要的。但是要注意挑选一款合格的运动饮料。
一般来说，运动时会出很多汗，而我们身体的钾元素、钠元素等也会随着汗液排出体外，所以需要及时补充，挑选运动饮料时要看成分表是否含有钾和钠。
糖能给身体补充能量，但对于运动饮料来说，不是糖分越高越好，一般来说糖的浓度在6%左右是比较好的，运动后喝太甜的东西则会觉得，这个含糖量是比较合适的，口感也不会太差。
有些运动饮料会有\u5496\u5561\u56e0的成分，虽然能起到提神的效果，但是\u5496\u5561\u56e0利尿，所以补水效果比较一般。还有很多人喜欢的有气的运动饮料，虽然喝起来比较痛快，但是补水效果比较一般，因为有气的饮料会让人产生饱腹感，就导致喝不到达标的水量，而且研究表明，含气饮料的补水量与不含气饮料相比少50%以上。所以不含气的运动饮料更好一些。
需要注意的是，游泳时因为身体泡在水里，感觉不到身体水分的流失，但也要按照上述的补水方法进行水分补充。
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到此，以上就是小编对于体育训练过后喝什么的问题就介绍到这了，希望介绍关于体育训练过后喝什么的5点解答对大家有用。
