摘要：
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于小学生体育技能训练内容的问题，于是小编就整理了2个相关介绍小学生体育技能训练内容的解答，让我们一起看看吧。小学体育技能展示有哪些... 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于小学生体育技能训练内容的问题，于是小编就整理了2个相关介绍小学生体育技能训练内容的解答，让我们一起看看吧。
小学体育技能展示有哪些？
一年级体育技能是根据小学生身体成长规律安排的主要有以下几个:
一、内容主要有：体育基础知识、基本体操、田径类的跳跃和投掷(轻物掷远 抛接球) 、体操(团身前后滚动和前滚翻) 、队列练习、走跑练习(30米跑 和300-500跑走交替) 、基本步法练习。内容简单却是最基础的，要让学生从一开始就养成良好的动作习惯，对于难度较大的项目，教师在注意安全的前提下应当适当降低动作难度，多加以引导，从学生基础能力开始培养，养成终身体育的好习惯。
小学体育技能展示包括以下项目：
1. 队列队形：立正、稍息、看齐、一列成二列及还原；
2. 田径：小步跑、\u4e09\u7ea7蛙跳。
自选项目包括篮球、排球、足球、体操(技巧、跳跃、器械)，每人展示1个项目。场地为室内篮球场，配备篮球和简易挂式篮球框、体操垫等器材。
1.队列队形 、口令
（1）原地内容：立正、稍息、看齐、一列成二列及还原（原地内容必做）；
（2）行进间内容：
①队列练习：跑步走，立定。行进间齐步向左转走、向右转走、向后转走。
②队形练习：行进间齐步左转弯走、右转弯走、左后转弯走、右后转弯走（行进间内容自选其中两项）。
三年级体能训练方法？
动作一：原地高抬腿
30秒/组
3组
1.上体正直或稍前倾,两臂前后摆动。
2.大腿积极向前上摆到水平,并稍稍带动同侧髋向前,大小腿尽量折叠,脚跟接近臀部。
3.在抬腿的同时,另一腿的大腿积极下压,直腿足前掌着地,重心要提起,用踝关节缓冲

动作二：自重双腿下蹲(组间休息30秒）
15次/组
3组
1. 上体保持直立，原地下蹲。
2.要求:尽量深蹲，脚后跟不离开地面

动作三：平板支撑(组间休息30秒）
20-30秒/组
3组

放松的作用：
1.使肌肉得到放松还原，放松神经系统，促进乳酸排除，减轻肌肉的酸痛，提高肌肉工作效率。
2.提高肌肉耐力 动作一：原地高抬腿
30秒/组
3组
1.上体正直或稍前倾,两臂前后摆动。
2.大腿积极向前上摆到水平,并稍稍带动同侧髋向前,大小腿尽量折叠,脚跟接近臀部。
3.在抬腿的同时,另一腿的大腿积极下压,直腿足前掌着地,重心要提起,用踝关节缓冲

动作二：自重双腿下蹲(组间休息30秒）
15次/组
3组
1. 上体保持直立，原地下蹲。
2.要求:尽量深蹲，脚后跟不离开地面

动作三：平板支撑(组间休息30秒）
20-30秒/组
3组

做完练习之后，一定要进行放松拉伸哦，
放松的作用：
1.使肌肉得到放松还原，放松神经系统，促进乳酸排除，减轻肌肉的酸痛，提高肌肉工作效率。
2.提高肌肉耐力。
3.减少血液淤积，加速血液全身重新分配


小学生基础体能训练包括四个大方面：耐力训练、力量训练、平衡训练和柔韧性训练。
1、耐力训练：主要长跑训练，根据学生耐力的增长情况适当调节跑步距离。
2、力量训练：针对学生的特点进行上肢力量训练和腿部力量训练。上肢力量训练一般是俯卧撑的方式训练，与仰卧起坐带转体的训练方式一起来增加对腰腹力量的训练。对大腿部力量训练主要采用鸭步行走的方式，对小腿的力量训练主要用踮脚跳的方式进行。
3、平衡训练：单脚平衡和动态平衡两种，在训练中用平衡木或单脚跳格子的方式来加强对学生动态平衡的训练。
4、柔韧训练：多\u91c7用单杠悬垂、拉伸肢体、压腿、下腰、拉伸身体两侧肌肉的方式进行。
到此，以上就是小编对于小学生体育技能训练内容的问题就介绍到这了，希望介绍关于小学生体育技能训练内容的2点解答对大家有用。
