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本篇文章给大家谈谈学生上体育课的训练方式，以及学生上体育课有什么好处对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。本文目录一览：1、体育课中如何培养学生注意力... 本篇文章给大家谈谈学生上体育课的训练方式，以及学生上体育课有什么好处对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
本文目录一览：
- 1、体育课中如何培养学生注意力
- 2、体育课耐力训练方法
- 3、体育课准备运动有哪些
体育课中如何培养学生注意力
1、进行队列练习时，\u91c7用集中注意力的练习。（1）通过队列练习与队形变换，要求学生动作正确、迅速整齐，然后进行讲评。如连续喊三个“齐步——走”“立定”；原地站30秒钟，不允许学生出现一点小动作；或连续喊“向后——转”的动作，这些连续动作使学生觉得如果精神不集中，就适应不了突然变化的情况。
2、\u91c7用比赛的形式。比赛可以是学生之间的比赛，也可以是小组间的比赛。学生的表现欲和求胜心态都很强，比赛结束后，教师适度使用表扬和奖励，使学生体验到自己的成功被他人承认的喜悦。学生在游戏中就会集中注意力，甚至在集体比赛中会相互提醒、相互帮助、相互督促。
3、合理地运用新异\u523a\u6fc0物新异\u523a\u6fc0物可以引起注意，而单调枯燥固定不变的\u523a\u6fc0则易分散注意，降低兴趣，教师要经常向学生提出新的思路，培养学生在实践中灵活运用知识和技术的能力。所以教师应根据教学任务和教学条件，结合学生年龄特点，\u91c7用灵活多样的组织教法。
4、提高学生对体育锻炼的积极性，首先要树立以学生为本位的教学思想，注重每一位学生的发展。其次是要积极创设良好的体育教学环境，营造良好的体育学习氛围。平时要经常鼓励学生，使学生树立学习体育的信心。要让学生树立体育锻炼意识，将体育锻炼贯穿于体育教学的始终。通过探究使学生更深入地了解体育、学习体育。
5、抓住学生的好奇心，吸引学生的学习注意力。小学生一般都对体育具有比较浓厚的兴趣，但大多为直接兴趣，体育教师应加以培养和引导，使体育教学具有新奇、实用、直观、形象、易学等特点，让学生在玩中学，在学中玩，充分享受体育学习的乐趣和体验获得成功与进步的欢乐。
6、是否做好体育课的放松部分会影响学生下一节课的注意力是否集中。教师小结完，要积极主动地引导学生放松，可以用语言或音乐带领学生从思想上、身体上进行放松，以便学生更好地投入到下节课的学习中。
体育课耐力训练方法
持续跑步训练法持续跑步训练法，是提高学生运动耐力最为常见的一种训练方法，其特点是距离长、速度匀，譬如马拉松跑步。在长距离跑步中，如何控制自己的跑步节奏，呼吸节奏，尤其是体力安排的策略，都非常重要。有的学生在一开始进行马拉松训练时，容易出现前半程精神状态好，步伐有力、稳定。
原地间歇高抬腿跑：原地进行快速高抬腿练习。为了发展非乳酸性无氧耐力，可以进行每组5秒、10秒、30秒的快速高抬腿练习，做6～8组，间歇2～3分钟。强度应为90～95%。要求动作越快越好。为了发展乳酸性无氧耐力，可以做1分钟的高抬腿练习，或每组100～150次，做6～8组，每组间歇2～4分钟。
体能训练之耐力训练(1)长跑：要求为400米跑道，女子每次15圈、男子每次20圈，每圈平均速度不得低于2分20秒。(2)如果时间和其他条件不允许的话也可用游泳、自行车等代替长跑，运动量相当。
跑步：室内或室外的跑步是提高心肺耐力的好方法。可以尝试晨跑或跑步比赛。 游泳：游泳是全身性的锻炼，可以帮助小学生增强肌肉和心肺功能。 骑自行车：骑自行车可以锻炼小腿和心肺功能。家庭里也可以使用室内健身自行车。 爬楼梯：爬楼梯是锻炼腿部肌肉和心肺功能的好方法。
体育课准备运动有哪些
1、热身运动 热身运动是体育课准备活动的基础，包括轻松的有氧运动，如慢跑、原地踏步等，目的是提高身体温度，增加关节的灵活性和肌肉的伸展性。 拉伸运动 拉伸运动有助于放松肌肉，预防运动伤害。针对身体各部位的肌肉进行拉伸，如肩部、背部、大腿后侧等，每个动作保持数秒，确保充分拉伸。
2、体育课准备运动有： 慢跑。这是一种常见的准备运动，帮助身体逐渐进入运动状态。 拉伸运动。包括手臂、腿部、背部等部位的拉伸，以预防运动伤害。 热身操。一些简单的体操动作，如活动关节、扭转腰部等，可以激活身体的各个部位。 动态平衡训练。
3、体育课前的准备活动各节名称： 扩胸运动（手臂及肩部韧带的拉伸）； 体转运动（腰和髋关节的舒展）； 踢腿运动（膝，踝关节的活动）； 手臂运动（肩，肘，腕关节的活动）。
4、体育课一般会涉及到一些准备活动，可以帮助学生热身、准备好身体状态，降低运动受伤的可能性，以下是一般的体育课准备活动： 跑步：适当的跑步可以加速身体的血液循环，促进身体的热量产生，达到锻炼身体的效果。
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