摘要：
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于篮球体育生上肢训练动作的问题，于是小编就整理了3个相关介绍篮球体育生上肢训练动作的解答，让我们一起看看吧。篮球如何锻炼手臂力量？... 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于篮球体育生上肢训练动作的问题，于是小编就整理了3个相关介绍篮球体育生上肢训练动作的解答，让我们一起看看吧。
篮球如何锻炼手臂力量？
三是多做做俯卧撑。注意俯卧撑锻炼是一定要将自己练习的无法推起后，休息一下再继续进行俯卧撑的锻炼来增大自己的手臂力量；
四是在锻炼期间必须在饮食上注意，多吃一点肉类食物来补充体力为好。剩下的就是要坚持、再坚持了。以上各条如果你能做到，用不了几个月，你的手臂力量就会突飞猛进的。 祝你成功！
打篮球投篮的时候觉得手臂力量不够怎么练啊？
1、主要进行前臂肌群的锻炼，可以确保投篮动作的稳定性，哑铃、杠铃来锻炼，绝大部分动作基本上哑铃杠铃都可以用，但是哑铃做起动作来更为灵活，而且个别动作只有哑铃才能完成。
2、手腕的力量训练方法：可以去打一下羽毛球，羽毛球对手腕力量的要求是很大的。
3、手臂的力量训练方法：可以做俯卧撑，每天做80个，刚开始时可以少一点，不要怕累。
对于NBA球员而言，上肢力量、下肢力量哪个更重要呢？为什么？
如果硬要回答这个问题?我个人想法在NBA中，内线中锋球员的上肢力量重要，而外线后卫球员下肢力量更重要。术有专攻，中锋们需要有力量肉搏得分，他们上肢必须有力量护住球，而后卫们需要的是技巧，所以上肢有力量才能做动作突破。
首先内线球员普遍都有身高，他们不需要跳的太高，他们进攻冲击内线时会用上半身的力量开道和对手火拼，还要用上肢力量保护球，不然很容易会被切掉球。上肢缺少力量的内线中锋很容易被抢断和盖帽。
运球控球和突破性的球员下肢力量很重要，因为他们需要极限速度和技巧突破对手，就得需要下肢有力量，高难度动作必须是在力量充足的条件下才可以完成，如果他们双腿软绵绵的突破内线，不但甩不掉防守球员，还很容易被盖帽。后卫们很在乎速度，所以他们必须有一对强有力的双腿。
休赛期是球星休息的时候，同样也是打磨技术提高自己的时候。如果整个休赛期都是在玩乐中度过，那么他一定不是NBA的巨星。如果仅仅是享受短暂的几天\u5047期，之后便投入到训练中，这样的球员在NBA实力绝对不差。哈登离开卡戴珊之后，他就已经打出了巨星水准，在2018赛季他终于拿到了MVP，证明了自己的价值。现在的哈登早就不是曾经大腹便便的样子，他也化身成了训练狂魔，一身腱子肉也是羡煞旁人。当哈登被问到，他自己更看重上肢还是下肢力量时，他亲自给出了回应。
我们都知道篮球是一项全面的运动，必须要求球员能跑能跳，仅仅只是一项数据拔尖也不行。拥有一副超强的上肢力量，可以帮助自己顶开对手，在身体对抗的时候，更容易打成“2+1”。下肢力量对于球员的弹跳和爆发力提高，都有很大的帮助。特别是在防对手背打的时候，下肢力量越出色，防守效果越好。
哈登已经是现役的第一分卫，他每场想要砍下30分真的不难，在2018赛季他还拿下了得分王。对于这样的专业问题，哈登同样给出了专业回答。哈登回答到，这两者对于自己来说都很重要。下肢力量能够保持下半身的平衡，这样自己做欧洲步或者后撤步的时候，他的投篮会更稳定。上肢力量对于在篮下的对抗很有帮助，防守的时候也离不开这二者。
哈登的回答确实很客观，他的后撤步三分和欧洲步，经常打的对手措手不及。至于他被人诟病的“碰瓷”技术，如果没有强悍的上肢力量来支撑，他根本无法保持平衡做出投篮动作。哈登能有今天的成就，全是靠自己努力换来的。能从最佳第六人逆袭成MVP，历史上就只有哈登和沃顿做到了。
哈登已经拿到MVP证明了自己，他现在就需要一个总冠军，职业生涯也就没有遗憾了。还不到29岁的哈登，现在就能提前锁定未来名人堂的席位，说他不是超巨，那真的是为黑而黑了。
这个问题我认为应该分情况来讨论，如果是内线球员的话，那么下肢力量尤为重要；而作为外线球员的话，那么上肢力量就比较重要，这是为什么呢？
顾名思义，内线球员就是在绝大部分时候活动在禁区内的球员，内线球员一般有三个任务：1、争抢篮板；2、保护篮筐；3、低位进攻，如果一名内线球员下肢力量不足，这也表示他的底盘不稳，无法在内线站住，最简单的例子就是中国球员周琦，他身高达到217cm，为什么在内线就是扎不住，抢不到篮板，很大程度上就是因为底盘不稳，一遇到对抗就被挤出来了，你在内线站不住又何来保护篮筐、保护篮板球一说呢？当你下肢力量不足，防守时顶不住人的背打，被人三下两下就顶到了篮下，轻松直接面对篮筐；在进攻端，下肢没有力量你很难凿进去，比如姚明当初单打邓肯，只顶了两下就被顶出来了，最后不得不以转身投篮终结进攻，效率明显下降。
而对于外线球员，你通过一系列漂亮的突破杀入禁区，通常情况下不会面对一个空的篮筐，极大可能需要面临空中的对抗，如果上肢力量不足，一遇到对抗动作就会变形，命中率就会下降。相反如果上肢力量足，在面对高强度对抗之后依旧能够保持很高的命中率，那外线球员的突破就是顶级的。
到此，以上就是小编对于篮球体育生上肢训练动作的问题就介绍到这了，希望介绍关于篮球体育生上肢训练动作的3点解答对大家有用。
